20140923飲食養(yǎng)生匯:劉釗講去秋燥的食物
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 12:23到了秋天,天氣越來越?jīng)鏊?,但是也比較干燥,所以很多人都出現(xiàn)了秋燥的癥狀,在夏秋的交替季節(jié),很多人尚未從夏天的余熱中適應(yīng)過來,飲食也沒有調(diào)整過來,就很容易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象。下面就讓劉釗專家來講講去秋燥的食物有哪些吧。
該視頻主要文字介紹:
秋天已經(jīng)來了,秋分已至,在秋天涼爽而干燥的時節(jié)里,推薦大家一些能降燥的食物吧。
降燥的食物
本期嘉賓介紹
劉釗
男,北京同仁堂主治醫(yī)師,執(zhí)業(yè)藥師,傳統(tǒng)文化傳者。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學,從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學工作,致力于醫(yī)學知識和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。
1、秋梨:生津清熱解秋燥
中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的癥狀。
2、菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
3、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒
紅薯的功效有很多,能有效抗癌,防止疾病,對于有便秘癥狀的人來說更是很好的食物。
4、核桃:溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5、板栗:補脾健胃養(yǎng)元氣
栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補養(yǎng)元氣,強壯腎精。
6、香蕉:養(yǎng)陰潤燥排毒好
香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以抑制血壓的升高。
7、大棗:寧心安神抗過敏
大棗也非常適合老人食用,對降血壓有一定的功效,而且能很好的改善貧血的癥狀,它的好處多多。
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