20140926健康生活視頻:左小霞講鮑魚的營養(yǎng)功效
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 12:25我們常常聽說鮑魚這種食物,但是可能吃過的人并不多,我們沒吃過,但是也知道鮑魚這是種比較昂貴的食物,它的昂貴也給它的營養(yǎng)功效有關。下面就讓左小霞專家來給我們講講鮑魚都有什么樣的營養(yǎng)功效吧。
該視頻主要文字介紹:
鮑魚不像一般的家常菜,它對于很多人來說都非常的陌生,沒吃過也沒見過,一般在一些比較高檔的餐廳里會有,條件比較好的人應該吃過。
不過,這個名詞大家都聽說過,都知道它是一種比較名貴的海產品,其實,海洋里的生物和動物都含有非常豐富的營養(yǎng),魚類一直是人們經常食用的。還有一些海藻類也都是被人們喜愛的。
鮑魚也是一種魚類,但是可能因為比較少或者因為營養(yǎng)價值更高,因此,市場上售賣的價格也不菲,“物以稀為貴”,畢竟養(yǎng)殖的鮑魚還是少數(shù)的,海洋里野生的更是很少,所以,鮑魚的價格才比較貴。
人們想吃鮑魚不僅是因為它的鮮美,還有就是它的營養(yǎng)價值是很多食物都無法替代的。
其實單吃鮑魚好像沒有什么特別的味道,既沒有其他海魚那種腥味,也沒有肉類那種鮮香,實在是沒有什么吃頭,但是,當鮑魚跟其他的食物一起烹飪的時候,就感覺鮑魚非常的好吃。
而且,鮑魚的營養(yǎng)價值是非常高的,那鮑魚究竟有哪些功效呢?接下來跟大家一起分享。
鮑魚的營養(yǎng)功效
1、鮑魚含有豐富的蛋白質
人體對蛋白質的需求非常大,而鮑魚里的蛋白質非常容易被人體吸收,可以很好的為人補充蛋白質,而蛋白質充足,就會提升抵抗力和免疫力,還能讓我們的皮膚更好。
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2、鮑魚中還含有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素
它含有很多對我們人體健康非常有益的營養(yǎng)物質,對我們的營養(yǎng)保健非常有功效。
3、富含豐富的球蛋白
鮑魚除了含有上述的營養(yǎng)外,還有其獨特之處,富含豐富的球蛋白;而且在鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分,絕科學家研究發(fā)現(xiàn)這種物質能夠破壞癌細胞必需的代謝物質;因此,多吃鮑魚還有抗癌防癌的功效。
4、鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎
可調整腎上腺分泌,對于女性來講可以多吃一點鮑魚,對增強體質非常的有幫助。
5、具有雙向性調節(jié)血壓的作用
6、調經的功效
鮑魚是女性的致愛,如果女性出現(xiàn)月經不調的情況,可以吃鮑魚,會有調經的功效、此外,食用鮑魚還有助于潤燥利腸之效,可以緩解大便秘結等疾患。
7、滋陰補養(yǎng)功效
一些老人家習慣把魚當成是一種發(fā)物,也就是吃多了很容易上火,但是鮑魚卻不同,它具有滋陰補養(yǎng)功效,而且一種補而不燥的海產,吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用,更不會上火,所以吃多了也沒關系。
本期嘉賓介紹
左小霞
中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任,專職醫(yī)生,營養(yǎng)師,軍事醫(yī)學科學院,營養(yǎng)與食品衛(wèi)生醫(yī)學碩士,主編專著10余部。