注意要點
1.適當(dāng)?shù)捏w位
平時要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺?；丶液笠膊灰湃巫约鹤?ldquo;懶骨頭”，更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。
2.適宜的運動
適合預(yù)防頸椎病的運動有游泳、頸肩保健操等，游泳以蛙泳佳。很多人平時工作時頭部多往前探。
應(yīng)該工作一小時后站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向后收肩，可預(yù)防頸肩勞損。
另外，雙手十指交叉扶頸后部，少許向前方用力，而頭部則往后傾，堅持6秒，重復(fù)3～5次。
3.適合的枕頭
頸椎病患者對枕頭的要求應(yīng)更嚴格。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應(yīng)等于立起來的拳頭高度，而側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)等于一拳半的高度。
這樣仰臥能維護頸椎原有的生理曲度，側(cè)臥時又能維持頸椎呈一條水平直線。枕頭質(zhì)地要軟硬適中，對頭頸部有承托力。
患頸椎病的人越來越多，上班需要電腦來工作，上下班途中的地鐵、公交車上玩手機、iPad，下班后回家還要上網(wǎng)玩游戲。
無論是打電腦還是手機，頭頸都固定維持在一個體位很長時間，加上平時運動少，從而導(dǎo)致頸肩肌過度疲勞，終累及頸椎，患了頸椎病。
亂按摩致癱瘓
頸椎病的治療方法分手術(shù)和非手術(shù)兩種，非手術(shù)治療包括藥物的內(nèi)服或外貼、靜脈點滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。
其中，手法按摩為大眾接受又簡便有效。但是，頸部是大腦與四肢軀干連接的唯一通道，里邊有非常重要的組織結(jié)構(gòu)，肩負著“上傳下達”的重任。
倘若胡亂折騰就會“上下失去聯(lián)絡(luò)”，嚴重的會導(dǎo)致癱瘓，甚至死亡。
以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病。
2.有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定。
3.頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄。
4.強直性脊柱炎。
5.頸椎結(jié)核、腫瘤。
6.頸椎病伴有骨折，嚴重老年性骨質(zhì)疏松癥。
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎癥、皮膚病。
結(jié)語：以上就是關(guān)于頸部按摩的介紹，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，在日常的生活中，要對頸部進行呵護，但是也要用對手法。否則不僅沒有效果，反而會起反作用，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。
