三、熬夜：熬夜對(duì)健康影響很大，因?yàn)樗卟蛔銜r(shí)會(huì)導(dǎo)致身體一些臟器的正常功能運(yùn)作受影響，其中就可導(dǎo)致脾臟功能下降，而脾虛就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣不能及時(shí)排出，積聚在體內(nèi)，從而加重濕氣。
四、環(huán)境因素：體內(nèi)濕氣重的人如居住環(huán)境不好，會(huì)加重濕氣，如久居潮濕地區(qū)的人一般體內(nèi)濕氣就比較重，還有工作環(huán)境潮濕的，也易引起體內(nèi)濕氣重，應(yīng)盡量避免環(huán)境因素的影響。
1、薏仁
苡仁數(shù)是一種很好的解毒方法，將薏苡仁煮沸后，它是一種天然的護(hù)膚品，可以為你的個(gè)人口味添加一點(diǎn)糖。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不刺激腸壁，易于消化，適合與解毒劑一起使用。它非常適合排毒，具有消除發(fā)熱和利尿的作用，富含營(yíng)養(yǎng)成分，有助于美白。
3、紅豆
紅豆可以增加胃運(yùn)動(dòng)，減少便秘和促進(jìn)排尿。您可以通過(guò)在睡前將紅豆浸泡在電飯煲中并在第二天使用無(wú)糖紅水作為開水來(lái)增加排毒效果。
4、燕麥
燕麥軟化腸道和瀉藥，促進(jìn)糞便增大，增加水分，有效匹配纖維，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，清潔和解毒腸道。使用蒸燕麥片作為飲用飲料是很好的，你可以添加其他成分，如蘋果和葡萄干，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
5、綠豆
綠豆可以清除熱量，解毒，解渴，并且綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂肪和其他物質(zhì)，幫助身體吸收和控制健康。
體內(nèi)過(guò)多的水分也會(huì)導(dǎo)致毒素增加吃綠豆可以幫助身體有效排毒，綠豆也有益于胃，保護(hù)胃腸，綠豆是一種天然的潤(rùn)濕劑可以這么說(shuō)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重如何去除，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善濕氣重了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了濕氣重應(yīng)該要盡早的治療。
