大病過(guò)后，久病未愈，會(huì)造成氣血不足。長(zhǎng)期從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，并且不能得到及時(shí)的休息，就會(huì)消耗過(guò)多的精氣神，從而導(dǎo)致氣力不足，工作生活中壓力過(guò)大時(shí)，情緒波動(dòng)太大，易嗔易怒等都是造成氣血不足的原因。
5、腎氣缺乏
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，精生髓，髓化血。因此，如果存在先天不足、人工流產(chǎn)或分娩過(guò)度等因素，均可引起腎功能不全，而腎功能不全則會(huì)嚴(yán)重影響身體造血功能的恢復(fù)。因此，除了及時(shí)調(diào)理飲食來(lái)加以輔助之外，更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉等。
1、南瓜
南瓜是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，里面含有人體需要的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素還有多種微量元素，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)人體健康有補(bǔ)益作用，還可以增強(qiáng)血液中細(xì)胞的活性。另外，南瓜中還含有鋅元素、鐵元素，均可以增強(qiáng)紅細(xì)胞功能，組成血紅蛋白，促進(jìn)身體健康。因此，想要維持血?dú)獬渥愕娜?，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食南瓜。
2、龍眼
龍眼作為嶺南佳果，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)健康也有好處，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有人體需要的尼克酸、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等。進(jìn)食后可以達(dá)到滋補(bǔ)身體，補(bǔ)氣益氣的作用，想要緩解血?dú)獠蛔愕娜?，可以適當(dāng)進(jìn)食龍眼。這樣身體調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，健康才有保障。
3、紅棗
氣血不足的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，紅棗是常見(jiàn)的一種食物，里面含有豐富的鐵元素，還有多種對(duì)人體健康有益的維生素。適量進(jìn)食紅棗可以達(dá)到補(bǔ)充氣血的作用，對(duì)氣血不足引發(fā)的不良癥狀有改善效果。因此，想要緩解氣血不足的人，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。
4、豬肝
氣血不足長(zhǎng)時(shí)間存在對(duì)健康不利，需要通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體，建議氣血不足的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食豬肝。豬肝作為常見(jiàn)的食物，含有的鐵元素也比較豐富，進(jìn)食之后對(duì)缺鐵性貧血有緩解作用。在血?dú)獬渥愕那闆r下，臉部膚色才能保持紅潤(rùn)，和保持精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)。因此，想要緩解氣血不足的人可以適當(dāng)進(jìn)食豬肝。
5、櫻桃
在氣血不足的時(shí)候很容易引發(fā)各種各樣的健康問(wèn)題，如果氣血不足比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)進(jìn)食櫻桃。櫻桃作為常見(jiàn)的一種水果，同樣含有人體需要的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)闄烟抑需F元素含量豐富，適量進(jìn)食對(duì)貧血改善有利，部分人的氣血不足和貧血有密切聯(lián)系。只有血?dú)獬渥懔?，貧血癥狀才能得到改善。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血不足怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善氣血不足了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，一旦出現(xiàn)了氣血不足要盡早的治療。
