同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。大棗是很還的滋補(bǔ)品，食用此方的話益精血，可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
3、紅棗桂圓紫米粥
食材
紅棗4個(gè)、桂圓2個(gè)、紫米適量、大米少量。
做法
材料洗凈，桂圓去殼，放入電燉盅，定好時(shí)，小火燉倆小時(shí)。桂圓干燉的胖乎乎的，但是毫無(wú)滋味，真是犧牲了自己，成全了粥的好滋味。
1、飲食不足
飲食不足并非說(shuō)量不足，而是有偏食的現(xiàn)象，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。
2、脾胃虛弱
如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。
3、失血過(guò)多
由于一些原因?qū)е碌耐鈧?，因而流血過(guò)多也是會(huì)導(dǎo)致氣虛的，另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
4、腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過(guò)度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
5、勞作過(guò)度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。
總結(jié)：氣血虛的男性朋友們，看了文章之后你是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了調(diào)理的方法呢?其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，主要就是通過(guò)食療來(lái)改善。如果能在食療之外，自己注意勞逸結(jié)合，維持開(kāi)朗的心情，那么氣血虛的問(wèn)題就能夠更快的得到改善了哦!
