冬季養(yǎng)生禁忌
凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。
肉類在消化的過程當中的某些“副產(chǎn)品”，比如說過多的脂類、糖類等物質，這些又通常是是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。
多多益善
任何補品服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。
過量服用維生素C，可導致惡心、嘔吐和腹瀉。注意無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
越貴越好
“物以稀為貴”，那些高檔的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。
另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。那些偏熱者，就是出現(xiàn)手足心熱，口干口苦，大便干結，小便短赤等癥狀的。不能大補，如果不分寒熱亂服藥膳，很容易就會得不償失。
結語：冬季養(yǎng)生對于女性朋友來說非常重要，這個季節(jié)天氣寒冷，怕冷的女性朋友尤其感覺特別難熬。今天和大家分享了這些冬季養(yǎng)生的小常識，希望能夠幫助到每位熱愛健康的女性朋友。
