冬季養(yǎng)生保健 冬季女性養(yǎng)生手冊(15)

  冬季養(yǎng)生禁忌

  凡補必肉

  動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久服多服,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負。

  肉類在消化的過程當中的某些“副產(chǎn)品”,比如說過多的脂類、糖類等物質,這些又通常是是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。

  多多益善

  任何補品服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食。

  過量服用維生素C,可導致惡心、嘔吐和腹瀉。注意無病亂補,既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。

  越貴越好

  “物以稀為貴”,那些高檔的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。

  另外,凡食療均有一定的對象和適應癥,故應根據(jù)需要來確定藥膳,“缺什么,補什么”,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應以實用和價格低廉為滋補原則。

  虛實不分

  中醫(yī)的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。

  保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別,但起碼應分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。那些偏熱者,就是出現(xiàn)手足心熱,口干口苦,大便干結,小便短赤等癥狀的。不能大補,如果不分寒熱亂服藥膳,很容易就會得不償失。

  結語:冬季養(yǎng)生對于女性朋友來說非常重要,這個季節(jié)天氣寒冷,怕冷的女性朋友尤其感覺特別難熬。今天和大家分享了這些冬季養(yǎng)生的小常識,希望能夠幫助到每位熱愛健康的女性朋友。

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