堅持做平板支撐，有什么好處?
1、降低背部損傷
一些從事運動工作，或者做體力活較多的人，背部過度用力之下，很容易讓背部負擔過重，從而引發(fā)一些問題，甚至可能引發(fā)相關疾病。
如果不想背部受傷，可以經(jīng)常做平板支撐，能夠降低背部損傷。因為在做平板支撐的時候，可以鍛煉背部的肌肉群，在長時間的累積之下，背部的肌肉群力量會越來越強，也就能減少背部出現(xiàn)損傷。
2、有助于改善氣質
現(xiàn)代有些人日常行為中，存在不良的姿勢，就可能導致自己的形象受損，會出現(xiàn)駝背、聳肩的問題，體態(tài)沒有那么的優(yōu)美。
對于這些人群，想要改善自己的氣質，就可以通過做平板支撐來矯正自己的錯誤姿勢，平日里喜歡駝背聳肩的人，或者坐沒坐相，站沒站相，就要及時的進行相關訓練，別因為不良姿勢給自己的形象扣分。
3、身體平衡力得到鍛煉
平板支撐，主要是對肩背、腹部、手腳部位的肌肉群進行了鍛煉，而這幾個部位，對于人體的平衡力，會有所幫助，只有相關部位的肌肉力量足夠強，才能保證人體的協(xié)調性和平衡性。在做平板支撐的時候，也算是對平衡力的一種鍛煉。
女性做平板支撐，是有一定好處的，可以幫助改善一些問題，也能幫助鍛煉肌肉力量，只是，對于練馬甲線，還是應該正確看待的，主要還是要看個人怎么練，如果與其它運動和正確的生活方式結合，或許還真能練出馬甲線，總結來說，還是要看個人情況，沒有絕對的答案。
本篇文章版權歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉載。
