健康塑身

為什么有人會越跑越老 想要永葆年輕在跑步時應該注意些什么

　　生命不息，運動不止。跑步的行列越來越壯大，無論是在公園里，還是在馬路上，都有那么一群人在堅持奔跑，而跑步的好處是多多的，既可以幫我們改善三高，保持健康的體型;還可以使得我們的心肺功能得到提高。可以說健康的同時，也越跑越年輕了。想要永葆年...

為什么有人越跑越老 想要永葆年輕在跑步時應注意些什么

平板支撐堅持多久最合適 它的威力有多大 一個月后會看到效果

　　現(xiàn)在的人，都有很強烈的健康意識，知道有一個健康的身體有多重要，因此，不少人會通過各種方式來提高身體素質，運動就是常見的一種健身方式。...

平板支撐堅持多久有效果 每天平板支撐有什么好處

權威醫(yī)學雜志選出的最佳運動既有趣又益壽 跑步游泳都比不上

　　佳運動是揮拍類運動嗎？運動有益健康，但哪項運動具“性價比”，能夠讓人獲得更高的收益呢?的醫(yī)學雜志《柳葉刀》通過10年追蹤了8萬人得出了結論，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、網(wǎng)球和兵乓球等揮拍運動。...

最佳運動是什么 最佳運動是揮拍類運動嗎

飯后貼墻站十分鐘 兩個月后身體收獲到的好處 做夢都笑了

　　飯后貼墻站立的好處有哪些？養(yǎng)生已經(jīng)成為了一種潮流，越來越多的人開始關注起自身的健康，投入了養(yǎng)生的潮流之中。...

飯后貼墻站立的好處 飯后貼墻站立的好處有哪些

沒時間健身 教你每晚靠墻蹲一會身材或會慢慢變好 身體也健康

　　靠墻蹲有什么好處？運動健身已經(jīng)成為了現(xiàn)代的保持身體健康和保持身材的一種很好的方式，生活中很多人通過運動健身收獲了好的身材，但是也有很多人因為工作和學習的壓力特別大，沒有辦法抽出時間來系統(tǒng)的健身。...

靠墻蹲有什么好處 靠墻蹲的好處功效與作用

有氧和無氧這樣結合 身體更瘦更緊致

　　在當今社會，追求健康體態(tài)與良好身體線條已成為許多人生活的一部分。隨著健身知識的普及，愈來愈多的人意識到，單一的有氧運動或無氧訓練雖各有其益，但將二者巧妙結合，卻能帶來更為顯著且全面的身體變革——讓身體更瘦更緊致。接下來，將深入探討這一理...

無氧運動的好處 有氧和無氧結合身體會更瘦更緊致嗎 有氧運動的好處

虛胖胖的是水 實胖胖的是脂肪 哪一種減肥更容易 該如何減肥

　　張女士兩年離家去深圳打拼，走的時候可以說是骨瘦如柴，而且皮膚還比較的黑，簡直就像在家被虐待了一樣，家里人也總是說她，多吃些多吃些，瞧你瘦得，馬上皮帶都系不住褲子了。...

什么是實胖 什么是虛胖 該如何減肥

身材走樣怎么辦 每天堅持15分鐘 或可恢復身材 提高睡眠質量

　　女性天性愛美，每天出行都會為自己畫一個精致的妝容，打扮得十分美麗動人，但是很多女性都深受身材的困擾，而要想養(yǎng)成一個好身材就需要加強每日的運動鍛煉。...

身材走樣怎么辦 靠墻抬腿有什么好處 靠墻抬腿的正確做法

輕斷食減肥好處多 怎么斷才科學 注意三點 健康輕松的瘦下來

　　減肥的群體在不斷的擴大，減肥的方法也是層出不窮，之前就有什么過午不食減肥法、不吃早飯或者是晚飯的減肥方法等等，后都被證實，不僅是不利于減肥，而且還有損身體健康。但是與上述不靠譜的減肥方法不同的是，現(xiàn)在又出現(xiàn)一種輕斷食的減肥方法，不僅能夠...

輕斷食減肥注意什么 輕斷食減肥的好處多嗎 輕斷食減肥的好處有哪些

想減肥 每天步行一萬步會有效果嗎 到底應該怎么走 了解一下

　　因為現(xiàn)在各種社交軟件都出了檢測步數(shù)的功能，比如微信運動、QQ運動、微博運動等等，每個人都可以在這上面查看自己今天走了多少步，很多人因為看到今天走了好多步，都認為應該會有減肥的效果吧，有瘦那么一點吧，但是一段時間下來才發(fā)現(xiàn)，不是不是所有人...

怎樣走才能減肥 每天步行一萬步能減肥嗎

很多人運動減肥 每天堅持跑步 為啥體重不僅沒降 反而還升了

　　現(xiàn)在大家的生活條件都在慢慢改善，飲食方面也開始以肉類居多，體重沒有受到很好地控制。肥胖人群只少不多，就開始想著用運動來進行減肥，而大部分的人都會選擇跑步，因為跑步是不需要借助其他健身器材，隨時隨地就可以進行的一項運動。但是有很多人每天都...

為什么每天堅持跑步體重不降反升 如何跑步減肥

為啥大多數(shù)人減肥之后都容易反彈 是哪個步驟做錯了

　　有一件事已經(jīng)困擾林女士很久了，自己為了更美的穿上婚紗減肥了二十斤，但是現(xiàn)在竟然開始反彈了，都不知道哪里做得不對，怎么去改變。...

為什么減肥的人容易反彈 減肥反彈了怎么辦

正在減肥的人 若能避開幾個易胖的時間段 那說明你很聰明

　　減肥現(xiàn)在是很多人的口頭禪，但是自己明明也沒有別人吃得多，可是后怎么就沒有別人苗條呢?其實減肥不說是有捷徑吧，但是盲目的減肥是要走很多的彎路的，就好像自己吃得和別人差不多，甚至比別人還少，后肉反而還在蹭蹭的長，這可能并不是別人在你看不見的...

減肥的好方法 容易發(fā)胖的三個時間段 睡覺之前吃東西會長胖嗎

想減肥 跳繩和跑步選哪個好 哪個對膝蓋的傷害小 醫(yī)生告訴你

　　提起減肥，很多人第一反應就是跑步。在所有的減肥運動中，跑步應該是普遍的了，但是也有一些人會選擇跳繩的方式，來讓體內(nèi)的熱量得到消耗。無論是跑步還是跳繩，都是門檻很低的減肥運動，當有人決定減肥時，可能會在兩者直接來回糾結，不知道自己該選哪種...

想減肥跳繩和跑步哪個好 跳繩和跑步哪個對膝蓋好

減肥吃代餐管用嗎 堅持吃代餐到底是會變胖還是會變瘦

　　減肥是一項很艱苦的過程，目的就通過各種方式將身體內(nèi)多余的脂肪、體重減掉，適度減肥有益于身體健康，還能降低某些疾病的發(fā)病率。但并非所有人都需要減肥，行動前可以計算一下自己的體重指數(shù)(BMI)：體重(Kg)除以身高(m)的平方，BMI是評估...

減肥吃代餐管用嗎 吃代餐的注意事項是什么 堅持吃代餐到底是會變胖還是會瘦