- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練九式瑜伽讓你開(kāi)心快樂(lè)
- 瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。今天小編就教你幾個(gè)幫你收回心情的健身瑜伽動(dòng)作，讓你重新點(diǎn)燃斗志活力，集中精神。 合
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練六式伸展瑜伽助你身心減壓
- 練習(xí)瑜伽沒(méi)有所謂體型或嚴(yán)格的外在限制，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)的是肢體與心靈間的平衡。在這個(gè)繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕松解壓
- [瑜伽常識(shí)] 瑜伽動(dòng)作 男士瑜伽常見(jiàn)練習(xí)動(dòng)作
- 男性也能練習(xí)瑜伽?還不知道?那你就OUT了!~有一位著名的美國(guó)博士費(fèi)蘭特別的推薦男性練習(xí)瑜伽，說(shuō)瑜伽可以活動(dòng)男性的全身。讓身體更柔軟，那么下面小編就為大家介紹一
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 五式瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)視頻
- 臥英雄式步驟1.跪坐在沙發(fā)上，眼睛平視前方。2.膝關(guān)節(jié)并攏，兩腳分開(kāi)，腳趾向后。3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上，而不要坐在兩腳上。4.呼氣，身體緩緩向后躺，盡量
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 學(xué)習(xí)圣哲瑪里琪第三式瑜伽
- 圣哲瑪里琪第三式瑜伽姿勢(shì)的功效對(duì)瘦小的人會(huì)比較弱一些，但是對(duì)肥胖的人有助于減小腰圍。動(dòng)作要領(lǐng)1、坐在地面上，雙腿伸直向前。2、彎曲右膝蓋，把右腳放在左大腿根部，
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 15個(gè)甩掉脂肪的瑜伽動(dòng)作
- 下面編輯教大家15個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作，有效甩掉脂肪，還能練出優(yōu)雅的氣質(zhì)。趕緊學(xué)起來(lái)吧。15個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作1、犁式step1仰臥在地上，雙腿并攏伸直，雙手
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 六式瑜伽動(dòng)作讓你迅速瘦身
- 夏季就是穿短袖甚至無(wú)袖的季節(jié)，手臂上的贅肉經(jīng)?；蝿?dòng)，豈不是很尷尬。今天教給大家4組很簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)門(mén)針對(duì)瘦手臂。夏天已經(jīng)到來(lái)，也代表著衣服即將換季，穿短袖、
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 日常瑜伽的10個(gè)經(jīng)典動(dòng)作
- 瑜伽是春季廣大愛(ài)美女性減肥瘦身的最佳運(yùn)動(dòng)之一，它是一種全身性的腺體運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)。下面小編給大家介紹日常瑜伽的10個(gè)經(jīng)典動(dòng)作。這個(gè)可是春
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 春天瑜伽簡(jiǎn)單動(dòng)作八式教學(xué)
- 春天瑜伽減肥8式。下面就給大家介紹一下吧。春天利用瑜伽來(lái)做減肥運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榇禾鞖鉁芈撸艘矔?huì)覺(jué)得倦怠。如果想馬上調(diào)動(dòng)身體的積極性需要一個(gè)時(shí)間
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 基礎(chǔ)瑜伽八式動(dòng)作教學(xué)視頻
- 牛面式Step1：雙腿交疊而坐,左腿屈疊在右腿上端,兩腳腳跟貼近臀部?jī)蓚?cè)。左臂越過(guò)左肩,右臂背后上握住左手手指,背部伸直。Step2：上身慢慢地下降,向膝蓋處靠
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 在閑聊時(shí)可以做的瑜伽動(dòng)作
- 瑜伽是一種時(shí)下很流行的運(yùn)動(dòng)方式，它不受場(chǎng)地的限制，你不想花錢(qián)去瑜伽館學(xué)習(xí)，也可以在家做些簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽。下邊小編為你推薦的瑜伽動(dòng)作，適合春天練習(xí)，可以在看電視或
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 八式瑜伽初級(jí)動(dòng)作如何學(xué)習(xí)
- 第一式動(dòng)作要點(diǎn)：自然站立,抱膝,將重心移至左腳;右手扶右腳背,幫助抬起右腳,注意雙腿要保持伸直,不要屈膝,右腿盡可能貼近身體;左手向左上方拉伸。換側(cè)做同樣練習(xí)。
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練瑜伽肩倒立式的十大好處
- 肩倒立式瑜伽的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)，它是古代的圣哲給予人類(lèi)最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個(gè)家庭中為和諧和歡樂(lè)而努力的母親，它是為了人類(lèi)的
- [瑜伽常識(shí)] 瑜伽動(dòng)作有哪些 教你學(xué)會(huì)練習(xí)各種瑜伽
- 瑜伽是現(xiàn)代人都很喜歡的一種健身運(yùn)動(dòng)，里面各種各樣的瑜伽動(dòng)作，幫助人們鍛煉到身體的各個(gè)部位，今天三九養(yǎng)生堂小編就來(lái)為大家詳細(xì)的闡述一下瑜伽動(dòng)作的分類(lèi)，以及應(yīng)該如何
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 適合春天做的三式瑜伽動(dòng)作
- 熱氣濃濃的春天已經(jīng)到來(lái)了，在這個(gè)季節(jié)練習(xí)瑜伽的朋友們應(yīng)該了解些小知識(shí)哦。春天練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)春天氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時(shí)練習(xí)瑜伽不但
