- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽魚式
- 前幾期我們?yōu)榇蠹医榻B了瑜伽的幾個(gè)基本的招式,下面我們?yōu)榇蠹依^續(xù)講解,今天講瑜伽體式當(dāng)中的瑜伽魚式和單腿背部伸展式,這兩個(gè)招式能夠有效的鍛煉我們胸口,背部,還有我
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽椅式
- 前面我們?yōu)榇蠹医榻B了幾招瑜伽的基本體式,下面我們繼續(xù)為大家介紹兩個(gè)瑜伽的招式,瑜伽椅式和瑜伽鷹式,在這里我們會(huì)分別的為大家講這兩招的做法,功效,還有一些需要注意
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽鴿王式
- 前幾期我們分別介紹了四種瑜伽的基本體式,不知道大家有沒有學(xué)會(huì),今天我們要講的是瑜伽鴿王式和瑜伽烏雅式,這兩招動(dòng)作都是跟鳥有關(guān)的,其實(shí)瑜伽就是取大地之精華,貼近自
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽馬面式
- 上幾期我們?yōu)榇蠹抑v了瑜伽體式中的脊柱扭轉(zhuǎn)式和英雄式,接下來小編就為大家繼續(xù)講講瑜伽的基本體式,下面小編為大家講的是瑜伽馬面式和半船式,下面就拿出瑜伽墊跟小編一起
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽英雄式
- 前面我們?yōu)榇蠹抑v解了瑜伽體式中的脊柱扭轉(zhuǎn)式(Twisting),下面我為大家講講瑜伽體式中的英雄式(HeroPose),英雄式的主要減輕腿部疼痛的人,有利于長(zhǎng)時(shí)
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好脊柱扭轉(zhuǎn)式
- 下面我將會(huì)為大家一一的介紹瑜伽動(dòng)作中幾種比較經(jīng)典的動(dòng)作,脊柱扭轉(zhuǎn)式(Matsyendrasana),脊柱是我們身體的支撐,這個(gè)招式可以強(qiáng)化我們的背部肌肉,增強(qiáng)我
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 8個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作延緩衰老
- 瑜伽跟傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)是不一樣的,它不僅有瘦身的功效還具有排毒養(yǎng)顏,塑形美體、提升氣質(zhì)的功效,我們都知道瑜伽是通過調(diào)整呼吸結(jié)合瑜伽動(dòng)作來完成的。下面小編就為大家講講瑜
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 瑜伽體式之瑜伽戰(zhàn)士一二式
- 瑜伽戰(zhàn)士式是常見的瑜伽體式,是力量體式的代表,代表力量、毅力和專注,瑜伽體式可以減少腹部和腰部的脂肪,還能消除背部和肩部的疼痛,增強(qiáng)平衡感和集中注意力,下面小編
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 一把椅子幫你快速玩轉(zhuǎn)瑜伽
- 練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以放松心情鍛煉身體的柔韌性。對(duì)于很多上班族來說,因?yàn)殚L(zhǎng)期的在電腦前面工作,很容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。其實(shí)只要經(jīng)常
- [瑜伽常識(shí)] 瘦腿瑜伽 怎樣正確練習(xí)瑜伽動(dòng)作
- 在現(xiàn)在豐衣足食的生活環(huán)境中,人們?cè)絹碓街匾曌约旱纳眢w了,很多朋友們都開始了一系列的健身健美的運(yùn)動(dòng),今天小編就給大家介紹瘦腿瑜伽,希望廣大愛美的人士可以來看一看了
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 適合夏天練習(xí)的瑜伽動(dòng)作
- 現(xiàn)在天氣熱,很多人通過練習(xí)瑜伽來達(dá)到減肥瘦身的效果。練瑜伽不僅可以幫助你放松身體,而且可以幫助你很好的舒展關(guān)節(jié),讓你保持身心愉快的狀態(tài)。但是,夏天練瑜伽有一些注
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練瑜伽動(dòng)作幫你活血化瘀
- 現(xiàn)代生活中,很多人都喜歡練瑜伽。瑜伽不僅可以鍛煉身體,而且可以幫助女性重新塑造身材?,F(xiàn)代很多都市白領(lǐng)已經(jīng)是瑜伽的忠實(shí)粉絲,練瑜伽能有效促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,
- [瑜伽常識(shí)] 瑜伽動(dòng)作 適合男士練習(xí)的瑜伽動(dòng)作
- 現(xiàn)代社會(huì)提倡解放思想,所以不要吧瑜伽歸結(jié)于女性專屬的領(lǐng)地,因此越來越多的男士投身到了瑜伽的練習(xí)當(dāng)中,瑜伽的好處大家都知道,瑜伽動(dòng)作可以使我們的身體更協(xié)調(diào),剛剛接
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 六式健康瑜伽增強(qiáng)心肺功能
- 已經(jīng)有越來越多的人加入到練習(xí)瑜伽的行列。練瑜伽不僅可以鍛煉身體,而且可以修身養(yǎng)性。如果你想要快速的減肥瘦身,提高自己的心肺功能,就加入到練習(xí)瑜伽的行列中來吧!接
- [瑜伽常識(shí)] 孕婦瑜伽 孕婦練習(xí)瑜伽的好處
- 孕婦瑜伽的好處非常多,瑜伽動(dòng)作不但可以增強(qiáng)自身的體力和肌肉的張力、耐力,提高自身的平衡感,還可以提高整個(gè)身體的軟韌度和靈活度,全面的提高孕婦的體質(zhì)。同時(shí)孕婦練習(xí)