- [運動好處] 競走的好處 你知道競走有這么多好處嗎
- 競走不像跑步那樣需要高強度的肌肉爆發(fā)力，也不像馬拉松那樣強調心肺的功能。但是競走的好處還是有很多的。女生可以通過競走減肥，男生可以鍛煉肌肉，老年人也可以增強體質
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 淺談太極拳調形的四個原則
- 學習太極拳，我們需要注重姿勢和動作的規(guī)范，這就需要我們掌握好“調形”的方法，只有正確做到了“調形”，我們的動作才會更加規(guī)范。今天小編就為大家講一講“調形”的幾個
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 簡述太極拳整體動作的要領
- 太極拳的練習，需兼顧到整體與局部的統(tǒng)一，只有這樣通過聯(lián)系的觀點去考慮問題，去學習，我們才能更有效的提高太極拳的水平。今天小編就和大家講講如何從整體動作上去學好太
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 談孫式太極拳獨有的特點續(xù)
- 上一篇和大家講述了孫式太極拳的四個特點，相信大家已經(jīng)看過，下面小編再為大家做一些補充，再給大家講講孫式太極拳另外的兩個特點。希望借此可以讓大家進一步了解孫式太極
- [上班族] 選對姿勢 久坐族也能永葆青春
- 隨著現(xiàn)代社會生活壓力的增大，越來越多的人一天中除了睡覺以外的其他時間都在坐著，被迫成為了“久坐族”。久坐族，顧名思義指每天坐得很久的人群。人們通常用“站著說話不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳減肥健身的五大動作要領
- 太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動，據(jù)調查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果。練太極減肥被譽為是不流汗的減肥運動，非常適合老年人瘦身，長期堅持練
- [央視健康之路] 20140831健康之路視頻全集：蘆春講打太極的要領
- 下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：打太極的好處太極的要領太極拳的八大要領是什么，招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也;相連者，綿綿不斷矣;法萬千，指每招每勢
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的六種功法練習
- 太極拳的六種功法練習一、要中正首先要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。其次，為了使身體中正安舒，支撐八面，必須做好外三
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的十九大要義
- 太極拳的十九大要義一、先賢曾說,“打拳打個理”“學拳先學讀書,書理明白,學拳自然容易”。應該練明白拳。二、太極拳是一種神意支配下的整體運動,只是抬手、提足,肢體
- [太極拳教程] 太極拳視頻 陳氏太極拳動作要領
- 隨著人們的思想越來越進步，越來越多的人開始關注著自己的身體健康。不少的人都選擇打太極拳來鍛煉身體。走在公園的角落，總會看見很多仙風道骨的老者在那打太極拳。接下來
- [廣場舞教學] 廣場舞教學 久久廣場舞七仙女
- 由于很多的人作息不正常，飲食不規(guī)律，導致他們的體型越來越胖。所以現(xiàn)在有越來越多的人喜歡跳廣場舞。跳廣場舞對我們的身體是有很多好處的。接下來就讓我們就一邊學跳這首
- [太極拳視頻] 太極拳教程 太極拳的流派分別有哪些
- 雖然現(xiàn)在已經(jīng)是慢慢的步入了高科技的時代，但是也依然不能阻擋我國傳統(tǒng)武術的魅力，太極拳就是其中的一個代表者，一直以來對于太極拳的那些描述，都是讓人們心馳往之的，那
- [24式太極拳] 24式簡化太極拳 如何掌握24式簡化太極拳
- 在公園晨練的時候，我們經(jīng)常會看到一些老年人在練習太極拳。太極拳有不同的類型，現(xiàn)在較為受歡迎的是24式簡化太極拳。這是因為24式簡化太極拳動作比較簡單，容易掌握。
- [太極拳教程] 太極拳訓練教程 太極拳訓練方法和要領
- 現(xiàn)在，太極拳已經(jīng)成為日常生活中很常見的一種鍛煉方式。每當看見那些打太極拳的人，都會覺得特別的厲害。但是，很多人都不了解太極拳真正的方式和方法。我們小編今天就和大
