- [運動養(yǎng)生] 哪些運動有助于長高
- 骨的生長需要對骨進行一些刺激和合理的增加營養(yǎng)。對于青少年兒童來說可適當做一些帶沖擊性的，跳躍的運動比如快走跑步等可刺激骨生長，但負荷不能過大，同時也要補充營
- [運動養(yǎng)生] 腦溢血腦中風有哪些康復運動
- 嚴重的腦淤血會造成肢體癱瘓，所以需要在中風后運動，第一是抗肌絡痙攣活動，第二是做些關節(jié)屈伸的被動肢體運動，第三是加助力的主動運動，第四是訓練走路。
- [運動養(yǎng)生] 跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
- 運動后做拉伸運動可緩解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度，損傷大的可以運動后做拉伸，做熱敷，若經(jīng)絡有炎癥引起的腿疼也可熱敷，但要暫停運動。
- [運動養(yǎng)生] 如何進行安全性的高強度運動
- 老年人不適合高強度運動，對于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時很少運動，突然一次高強度運動對人體會有傷害。
- [運動養(yǎng)生] 太極拳是否老少皆宜
- 太極拳屬于有氧運動，可提高心肺功能等，也可提高人體平衡能力，對老年人有好處，對于年輕人來說太極拳是很好的有氧運動，老少皆宜。
- [運動養(yǎng)生] 上班族適合什么運動
- 上班族在上班期間建議久坐后起來運動四肢，對健康有利，下班后可做些器械類運動，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。
- [運動養(yǎng)生] 什么是高強度運動
- 高強度運動要根據(jù)個人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運動時間，若運動中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應立即停止。
- [運動養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運動
- 霧霾天建議盡量少參加戶外活動，若必須進行戶外活動，建議運動強度不要大，可在室內(nèi)進行運動，比如室內(nèi)場館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場館跑步，也可在家鍛煉。
- [運動養(yǎng)生] 夏季運動出汗多 為何補水后越喝越渴
- 夏天運動后由于大量出汗引起人體缺水又補充水，導致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應在大量出汗后補充淡鹽水，緩解口渴癥狀。
- [運動養(yǎng)生] 跳繩久了會耳鳴怎么辦
- 運動后耳鳴是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)的問題，可能由于強度大的運動使血液回不到心臟，引起暫時性的聽覺障礙，也可能本身有聽覺系統(tǒng)的疾病，平時沒問題一旦運動就會有耳鳴現(xiàn)象。
- [運動養(yǎng)生] 痛風患者如何正確運動
- 通風患者運動時需注意控制出汗量，避免無氧運動，因為無氧運動時體內(nèi)由于無氧代謝產(chǎn)生的酸性物質會使血液中尿酸濃度增加，增大痛風發(fā)病率。
- [運動養(yǎng)生] 晚上九點以后戶外運動好嗎
- 晚上九點后運動需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動，建議在飯后半小時或睡前一個半小時左右時間段運動三十到六十分鐘。
- [運動養(yǎng)生] 晚上運動好嗎
- 晚上運動相對光線暗不安全，但白領白天上班晚上可以選擇運動，但需注意晚上運動要在晚飯后至少半小時以上才可，也要在睡覺前一個半小時左右結束。
- [運動養(yǎng)生] 為什么有些人運動起來臉就紅通通的
- 運動后血液循環(huán)加快會表現(xiàn)為臉紅，若結合中醫(yī)角度講運動后是否臉紅也跟氣血類型有關。
- [運動養(yǎng)生] 為什么運動前都要熱身
- 若劇烈運動最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運動時的氧氣和血液供應，預防運動損傷，若做強度小的運動，適當熱身就可以了。
