- [運動養(yǎng)生] 運動對青少年有怎樣的幫助
- 合理運動能促進(jìn)青少年生長發(fā)育，如果青少年參加集體活動，對心理健康也很有幫助，科學(xué)運動也對學(xué)習(xí)有幫助，所以國家提倡青少年要加強(qiáng)運動。運動對青少年有怎樣的幫助?陸阿
- [運動養(yǎng)生] 運動對身心健康有哪些好處
- 身心健康包括身體和心理健康，通過運動可增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能，心理上通過人與自然環(huán)境互動交往提高了心理健康。運動對身心健康有哪些好處?陸阿明：身
- [運動養(yǎng)生] 運動對于健康有什么好處
- 運動隊健康的好處第一可以增強(qiáng)心肺功能，運動器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調(diào)節(jié)壓力。運動對于健康有什么好處?陸阿明：這個我們從健康的三
- [運動養(yǎng)生] 運動過程中適合喝茶嗎
- 運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進(jìn)水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補(bǔ)充白開水或淡鹽水緩解口渴。運動過程中適合喝茶嗎?陸阿明：一般來說運動中間不
- [運動養(yǎng)生] 運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
- 運動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。運動過
- [運動養(yǎng)生] 運動過后會餓是否可以馬上進(jìn)食
- 運動后不宜馬上進(jìn)食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運動完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運動則無所謂。運動過后會餓是否可以馬上進(jìn)食?陸阿明：
- [運動養(yǎng)生] 運動過后肌肉酸痛怎么辦
- 運動過后肌肉酸痛而停止運動，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。運動過后肌肉酸痛怎么辦?陸阿明
- [運動養(yǎng)生] 飲酒過后是否可以運動
- 飲酒過后不適合運動，因為酒精加快人體血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，使人體吸收酒精加快，所以運動后適合休息適當(dāng)飲茶。飲酒過后是否可以運動?陸阿明：飲酒過后一般來說不提倡
- [運動養(yǎng)生] 飲食過后如何合理運動
- 飲食過后因為胃里的食物堆積，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運動，可適當(dāng)進(jìn)行散步類的輕微運動，若要做稍劇烈運動應(yīng)至少在飯后半小時以上。飲食過后
- [運動養(yǎng)生] 有效減肥的運動方法有哪些
- 有效減肥最好進(jìn)行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運動時間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。有效減肥的運動方法有哪些?陸阿明：有效
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動有哪些
- 有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。有氧運動有哪些?陸阿明：要弄清楚這個問題呢，首先我們要去弄清楚什么
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動與無氧運動的區(qū)別
- 有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。有氧運動與
- [運動養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運動
- 孕婦運動對自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運動比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運動，可適當(dāng)做有氧操游泳等。孕婦適合哪些有氧運動?陸阿明
- [運動養(yǎng)生] 運動到大汗淋漓對身體好嗎
- 運動時若環(huán)境為度高運動強(qiáng)度大，可能會大汗淋漓，對健康沒有影響，只需注意在運動過程中補(bǔ)充適量淡鹽水，若身體較弱則不適宜大量運動。運動到大汗淋漓對身體好嗎?陸阿明：
- [運動養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運動
- 霧霾天建議盡量少參加戶外活動，若必須進(jìn)行戶外活動，建議運動強(qiáng)度不要大，可在室內(nèi)進(jìn)行運動，比如室內(nèi)場館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場館跑步，也可在家鍛煉。霧霾天如何健康運
