- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 太極拳是否老少皆宜
- 太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可提高心肺功能等，也可提高人體平衡能力，對(duì)老年人有好處，對(duì)于年輕人來說太極拳是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。太極拳是否老少皆宜?陸阿明：太極拳是
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 上班族適合什么運(yùn)動(dòng)
- 上班族在上班期間建議久坐后起來運(yùn)動(dòng)四肢，對(duì)健康有利，下班后可做些器械類運(yùn)動(dòng)，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。上班族適合什么運(yùn)動(dòng)?陸阿明：上班族的運(yùn)動(dòng)我們可以分成
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 生命在于運(yùn)動(dòng)的理由是什么
- 運(yùn)動(dòng)是生命存在的一種形式,生命的一種追求,因?yàn)樯锝】底钪匾?，人們通過運(yùn)動(dòng)可以人際交往，運(yùn)動(dòng)還能實(shí)現(xiàn)任何環(huán)境間的互動(dòng)，所以生命在于運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)的理由是什
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應(yīng)立即停止。什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?陸阿明：高強(qiáng)度的運(yùn)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 是不是晨練時(shí)間越早越好
- 在六點(diǎn)之前晨練對(duì)健康不利，原因第一：早晨?jī)牲c(diǎn)到六點(diǎn)人體生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡覺后增高，對(duì)有心血管疾病的人不利;第三：六點(diǎn)前空氣污染度較高;第四：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
- 運(yùn)動(dòng)目的是為了健康，所以要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，第一確定運(yùn)動(dòng)目的，第二考慮自身已掌握的運(yùn)動(dòng)，第三考慮容易實(shí)施的運(yùn)動(dòng)，第四考慮自己經(jīng)濟(jì)承受能力。如何選擇適合自己的運(yùn)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 如何運(yùn)動(dòng)達(dá)到身體有效排毒
- 排毒需排泄，運(yùn)動(dòng)可以將沉積在肺部的二氧化碳等通過呼吸排泄出去，第二可以通過消化系統(tǒng)排泄，第三可以通過出汗排出尿素等身體無用的物質(zhì)。如何運(yùn)動(dòng)達(dá)到身體有效排毒?陸阿
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 如何運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)腎
- 合理運(yùn)動(dòng)都有助于養(yǎng)腎，若運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大也會(huì)造成腎損傷，所以健身要掌握運(yùn)動(dòng)量，注意腰背動(dòng)作不要壓迫腎。 如何運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)腎?陸阿明：我們從腎臟的這個(gè)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
- 骨的生長(zhǎng)需要對(duì)骨進(jìn)行一些刺激和合理的增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于青少年兒童來說可適當(dāng)做一些帶沖擊性的，跳躍的運(yùn)動(dòng)比如快走跑步等可刺激骨生長(zhǎng)，但負(fù)荷不能過大，同時(shí)也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 腦溢血腦中風(fēng)有哪些康復(fù)運(yùn)動(dòng)
- 嚴(yán)重的腦淤血會(huì)造成肢體癱瘓，所以需要在中風(fēng)后運(yùn)動(dòng)，第一是抗肌絡(luò)痙攣活動(dòng)，第二是做些關(guān)節(jié)屈伸的被動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)，第三是加助力的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，第四是訓(xùn)練走路。腦溢血腦中風(fēng)有
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
- 運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)可緩解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度，損傷大的可以運(yùn)動(dòng)后做拉伸，做熱敷，若經(jīng)絡(luò)有炎癥引起的腿疼也可熱敷，但要暫停運(yùn)動(dòng)。跑步后第二天腿疼
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
- 老年人不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體會(huì)有傷害。如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?陸阿明：運(yùn)動(dòng)的目的
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哪些人不適宜潛水
- 潛水運(yùn)動(dòng)因?yàn)槲跬耆每诤粑?，并且由于水下壓力大?duì)器官有一定影響，所以有類似眼睛疾病，呼吸系統(tǒng)疾病和其他一些疾病的人不適合潛水。哪些人不適宜潛水?陸阿明：潛水運(yùn)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)豐胸有效果
- 運(yùn)動(dòng)本身沒有豐胸效果，但可通過鍛煉胸肌增加體積達(dá)到豐胸效果，比如游泳，啞鈴等通過增加肌肉的力量幫助女性乳房堅(jiān)挺。哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)豐胸有效果?陸阿明：關(guān)于這個(gè)問題，應(yīng)該
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哪些運(yùn)動(dòng)有效預(yù)防老年癡呆癥
- 老年癡呆也受遺傳因素影響，可以主要做兩類運(yùn)動(dòng)，一類是有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，另一類是稍微復(fù)雜的有一定技巧的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳等。哪些運(yùn)動(dòng)有效預(yù)防老年癡呆癥?陸阿
