一、眼部酸脹不適：如果只是眼部有疲勞的感覺，那么在用眼的時候會有酸脹的不適感，比如說眼球和周圍的組織有疼痛、鼻根也會有算賬感。同時會有視物模糊、眼睛發(fā)干的感覺。這個時候按壓眼部會有壓迫感和灼燒感?；颊哌€會怕光、流淚。
二、全身不適：如果是重度的眼睛疲勞，則癥狀會很明顯，可感到有明顯的眼痛現(xiàn)象，并可伴有一些全身不適癥狀，如可有眩暈、惡心、嘔吐以及盜汗、面色蒼白、心動緩慢等癥狀，有的還可出現(xiàn)頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身不適，另外如一直得不到緩解，有的眼睛疲勞者還可能會有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。
三、可誘發(fā)胃功能障礙：眼睛疲勞還可出現(xiàn)胃功能障礙問題，其中就有的患者會伴有慢性消化不良，胃酸缺乏以及惡心嘔吐現(xiàn)象，而眼睛疲勞引起的這些胃部癥狀，其發(fā)作是有周期性的，有時可有還會合并有頭痛現(xiàn)象，從而可給正常的生活和工作都帶來很大影響。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍莓
藍莓中的營養(yǎng)物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養(yǎng)價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
薺菜
薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等，有多個名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。
結語：如果過度的用眼，很容易出現(xiàn)眼疲勞的情況，這個時候要采取一些措施來緩解眼睛的疲勞。比如說按壓眼球、轉動眼球、按壓額頭等等方法，緩解眼疲勞的效果都是不錯的。平時可以多吃一些蘋果、藍莓等水果來緩解眼疲勞。
