當(dāng)人的免疫功能下降的時(shí)候，很容易遭受一些細(xì)菌、病毒的侵襲，引起一些細(xì)菌病毒性的疾病，因此生活中應(yīng)該多加的運(yùn)動(dòng)，注意健康的飲食，提高身體的免疫能力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
當(dāng)身體免疫力下降的時(shí)候，可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，提高身體的免疫功能，比如西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素c和蘿卜硫素，它們具有強(qiáng)抗氧化作用，能夠提高細(xì)胞的活性，增強(qiáng)人的免疫能力。
提高免疫力的食物還有菠菜，菠菜中含有很有的營養(yǎng)元素和抗氧化劑，比如維生素C、E，類蘿卜素、黃銅類化合物等，能夠有補(bǔ)充身體營養(yǎng)，提高身體的抵抗能力，給機(jī)體補(bǔ)充能量，緩解疲勞的狀態(tài)。
綠茶中含有一些咖啡因的成分，以及一些黃銅類物質(zhì)，也可以增強(qiáng)人的免疫能力，對感冒起到預(yù)防的作用。大蒜也具有增強(qiáng)免疫的作用，大蒜中的大蒜素對體內(nèi)的一些細(xì)菌具有抑制消滅的作用，能夠提高身體的抵抗能力。
一些水果也具有不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫作用，比如藍(lán)莓、橘子、獼猴桃等水果，它們中含有豐富的維生素c和黃酮類物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)細(xì)胞，提高細(xì)胞的存活能力，對細(xì)胞起到很好的保護(hù)作用，從而提升人的免疫能力。
