習練太極拳時可使大腦皮層運動區(qū)域的活動處于興奮狀態(tài)，使大腦皮層的其它區(qū)域因負誘導作用而處于抑制狀態(tài)，所以人們在緊張的學習、工作之余習練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區(qū)域，從而使大腦得到較好的調(diào)節(jié)和休息。
同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助于被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達到較好的健身、祛病的功效。
二、對運動系統(tǒng)的影響
運動系統(tǒng)是由骨、骨連結和骨骼肌等部分組成。骨是運動杠桿，骨連結起到樞紐作用，骨骼肌是運動的動力部分，三者聯(lián)系密切。
其主要功能是使人體在空間移動，使人體各部分相互關系發(fā)生變動，維持身體各部分以及整體的位置與姿勢。
其次還支撐著我們的體重，保證了人體的基本外形，對我們的腦髓和內(nèi)臟器官進行了很好的保護，維持他們的正?；顒?，保證身體的正常運行。
太極拳特別強調(diào)以內(nèi)中軸引動腰脊(外中軸)，依次帶動關節(jié)，使人體內(nèi)外進行輕松、慢、圓的整體性武術運動。
這樣必然會對人體各系統(tǒng)特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節(jié)和骨骼的固定性和平穩(wěn)性，從而保證了關節(jié)和骨骼的正常活動。
另外還將人體皮膚練的又松柔又細嫩，又光滑又紅嫩，又有彈性又有韌性，又協(xié)調(diào)又自然，從而增強皮膚保護機體，感覺靈敏，調(diào)節(jié)體溫和水鹽平衡，毛細血管和毛孔暢通，分泌、排泄、濕潤皮膚等能力。
太極拳纏繞螺旋的運動方式產(chǎn)生合理的生理負荷，使骨骼、關節(jié)、肌肉得到系統(tǒng)全面的鍛煉，如骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊規(guī)律。
這些變化會增強骨的新陳代謝，在形態(tài)結構上產(chǎn)生良好效果。雖著形態(tài)結構的變化，骨變得更加堅固，從而提高了抗折、抗壓、抗扭轉(zhuǎn)等性能。
在太極拳練習中應配合樁功、靜功練習，將起到事半功倍的效果。
三、暢通經(jīng)絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)
因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。
練習了很長時間，會察覺有關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經(jīng)絡暢通的反應。
透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
四、改進柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高。
再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節(jié)的柔韌度。
五、治療慢性消化管道疾病
在練習太極拳的過程中各關節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大。
對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
經(jīng)過多年來的研究考證，長年練習太極拳可以治療多種慢性疾病，比如：神經(jīng)衰弱、高血壓和心臟病之類的疾病。用意不用力的階段性。
結語：綜上所述，練習太極拳是分階段的，通過練習太極拳能提高身體免疫力，男性練習太極拳能強腰固腎，腎虛患者練習太極拳能祛除腎部寒氣。夜間失眠患者練習太極拳能幫助睡眠，有治療失眠的效果。
