腎，從腎注心外，散于胸中;循心至脈，出腋，下臂，出兩筋之間，人掌中，出中指之端，還注小指次指之端，合手少陽;上行注膻中，散于三焦，從三焦注膽，出肋，注足少陽。
下行至跗上，復(fù)從跗注大趾間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺，上循喉嚨，入頏顙之竅，究于畜門。
練習(xí)太極拳要細(xì)心體會太極拳的美，太極拳的運(yùn)動規(guī)律柔和，動作要做到松柔圓活，不失去太極拳的練習(xí)意義。
其支別者，上額，循巔，下項(xiàng)中，循脊人骶，是督脈也;絡(luò)陰器，上過毛中，入臍中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，復(fù)出太陰。此營氣之所行也，逆順之常也。”
打太極拳的六大好處總結(jié)
太極拳不僅是老年人的運(yùn)動，也是年輕人追求潮流的標(biāo)志，太極拳可以幫助我們緩解精神壓力。
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體。
女性練太極拳可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，女性月經(jīng)期間練太極拳可以緩解痛經(jīng)等問題。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
太極拳是一項(xiàng)柔和的有氧運(yùn)動，肥胖人士練習(xí)太極拳可以有效減輕體重，還能緊致肌膚。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅(jiān)持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
結(jié)語：讀了上文相信大家對于練習(xí)太極拳可以美白肌膚已經(jīng)有了一定的了解，生活中我們可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳，不僅能美白而且對我們的身體健康也是非常有幫助的，而且太極拳強(qiáng)度適中，適合各個年齡段的人。
