太極拳是一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動(dòng)，春天練太極拳的好處多多，例如可以養(yǎng)肝護(hù)肝，同時(shí)還能提高身體免疫功能。太極拳的養(yǎng)生功效非常受歡迎，而且太極拳運(yùn)動(dòng)沒有人群限制。下面隨著太極拳音樂《月光小夜曲》練習(xí)起來吧!
春季練太極拳養(yǎng)肝護(hù)肝
練太極拳要求以腰為軸，腰部運(yùn)動(dòng)有助于五臟六腑，可以充分滋潤臟器，還能幫助肝臟排出毒素，醫(yī)療效果非常好。
練太極拳時(shí)，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動(dòng)作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。
練拳時(shí)以意運(yùn)氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動(dòng)作，動(dòng)作圓活連貫，對(duì)養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。
太極拳具有舒筋活血的功效，睡前練太極拳可安撫神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們快速入眠，預(yù)防夜間突發(fā)疾病。
月光小夜曲歌詞
仍然倚在失眠夜望天邊星宿
仍然聽見小提琴如泣似訴再挑逗
為何只剩一彎月留在我的天空
這晚以后音訊隔絕
人如天上的明月是不可擁有
情如曲過只遺留無可挽救再分別
為何只是失望填密我的空虛
這晚夜沒有吻別
仍在說永久想不到是借口
從未意會(huì)要分手
但我的心每分每刻仍然被她占有
她似這月兒仍然是不開口
提琴獨(dú)奏獨(dú)奏著明月半倚深秋
我的牽掛我的渴望直至以后
仍然倚在失眠夜望天邊星宿
仍然聽見小提琴如泣似訴再挑逗
為何只剩一彎月留在我的天空
這晚以后音訊隔絕
人如天上的明月是不可擁有
情如曲過只遺留無可挽救再分別
為何只是失望填密我的空虛
這晚夜沒有吻別
仍在說永久想不到是借口
從未意會(huì)要分手
但我的心每分每刻仍然被她占有
她似這月兒仍然是不開口
提琴獨(dú)奏獨(dú)奏著明月半倚深秋
我的牽掛我的渴望直至以后
仍在說永久想不到是借口
從未意會(huì)要分手
但我的心每分每刻仍然被她占有
她似這月兒仍然是不開口
提琴獨(dú)奏獨(dú)奏著明月半倚深秋
我的牽掛我的渴望直至以后
