學習太極拳教學的人都知道,太極拳的運動特點是慢,有的人認為在練習拳架時,應該一直保持慢的速度,我們今天討論一下速率和加快度在太極拳中的應用,下面隨著太極拳練習一下吧!

  速率在太極拳中的應用

  太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,具有科學的理論依據(jù),通過練習太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。

  速率和加快度是物理學中常用的兩個物理量。速率暗示物體行為的快慢和行為的偏向,而加快度是暗示物體速率變革的快慢和變革偏向的物理量。

  這兩個物理量在太極拳中示意得十理解顯,掌握和運用的優(yōu)劣,也抉擇盤拳的質(zhì)量。太極拳剛?cè)嵯酀?、快慢相間都是由這兩個量示意出來的。

  練太極拳要快慢結合,不能一味的慢或者快,當練習到一定程度后,就會加速,不斷提高太極境界。

  盤一趟拳架的時刻是速率,在單元時刻內(nèi)由慢轉(zhuǎn)快的水平就是加快度。這兩個物理量在太極拳中都有必然要求,如轉(zhuǎn)關處要慢,過了轉(zhuǎn)關處就逐漸加速,而運到落點時快,往后復轉(zhuǎn)慢,云云周而復始,在技擊中“動急則急應,動緩則緩隨”。

  締造出有力于本身的前提,都是要求掌握好這兩個量。在太極中有個術語叫“閃挪”,閃就是變速,再把變革時刻思量進去就是加快度,按照必要通過一個快速小圈折迭,瞬時變速,變向,即增大加快度。

  使太極拳示意出空、靈、冷、脆的特點,在技擊中每每能發(fā)買賣想不到的結果。

  學習太極拳重在領悟,在練習拳架時,要做到內(nèi)外兼修,不僅要重視速度變化,還要把意念運用到其中。

  拳架練習快慢的不同

拳架練習快慢的不同

  在太極拳拳架的訓練中,不同年齡和不同體質(zhì)、不同功夫?qū)哟蔚娜嗽谛腥俣确矫娲嬖谥艽蟮牟町?,或快或慢?/p>

  行拳快慢重要的決定因素是不同人完成每個招式所體現(xiàn)內(nèi)涵的快慢程度,以傳統(tǒng)楊式85式太極拳為例,一般的熟練者打完一趟大概需要三十分鐘,而快的可以十幾分鐘完成,慢的亦可以長至一個小時左右。

  這些情況都是合理的,并不存在沖突,只要練習者能夠?qū)⒄滋茁返膬?nèi)涵表現(xiàn)出來,時間的長短并無絕對標準。

  根據(jù)行拳的速度,筆者將太極拳練習分為快練和慢練兩種。

  但時間的長短并不是區(qū)分的關鍵,區(qū)分快練與慢練的關鍵在于定勢的有無。

  定勢是在招式的后一個動作停頓的狀態(tài),每個招式銜接之間存在一兩秒的定勢,用來對身形、步法和腰胯進行調(diào)整,然后再進入下一招式。

  在練習中,招式的銜接之間有定勢的是慢練,沒有定勢的是快練。

  “先求開展,后求緊湊”的拳論在套路練習中有著重要的指導意義。在這里是說學習拳架之初應該先追求身體的舒展,在保證虛領頂勁的前提下,四肢關節(jié)能夠放松,以實現(xiàn)勁力的貫串。

  但是用較長的時間調(diào)節(jié)好身體各部分狀態(tài)后再發(fā)勁的做法并不能在實戰(zhàn)中獲得實效。

  所以更高的層次,要求練習者在能開展的前提下求得招式的緊湊,在較快的時間內(nèi)通過自己的招式將太極拳的內(nèi)涵表達出來。

  可以說,從慢練到快練是功夫提高的表現(xiàn),也是提高技巧的必然要求。

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