帕金森疾病是一種罕見疾病，但是其發(fā)病率越來越年輕化，上海新研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳能改善帕金森病情。太極拳的特點(diǎn)柔和，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，太極拳資料有詳細(xì)的記載，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
太極拳能改善帕金森患者病情
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，習(xí)練太極拳能提高身體素食，改變易生病體質(zhì)，太極拳是未來人類佳的養(yǎng)生運(yùn)動。
內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳不僅可以頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體，對帕金森病的治療亦大有裨益。
上海醫(yī)院專家嘗試從中華傳統(tǒng)運(yùn)動中尋找破解長期藥物治療帕金森病導(dǎo)致藥效減退及運(yùn)動并發(fā)癥的良方，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，包括太極拳在內(nèi)的科學(xué)合理運(yùn)動可以有效地抗擊帕金森病。
太極拳通過緩解神經(jīng)系統(tǒng)，對帕金森疾病起到良好的刺激作用，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)，正常人練太極拳能緩解精神壓力。
神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生對參與太極拳訓(xùn)練1年的帕金森(PD)患者進(jìn)行全面跟蹤隨訪評估。結(jié)果表明，90%的PD患者病情有顯著改善。
帕金森病(Parkinson’sdisease,PD)是一種常見的慢性神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為運(yùn)動遲緩、靜止性震顫、肌強(qiáng)直和姿勢步態(tài)異常，同時(shí)還可伴有嗅覺障礙、睡眠障礙、自主神經(jīng)功能受損、抑郁狀態(tài)、認(rèn)知功能下降等非運(yùn)動癥狀，是嚴(yán)重影響人類健康的重大腦疾病。
據(jù)悉，帕金森病隨著時(shí)間推移而逐漸加重，嚴(yán)重影響患者的工作能力和生活質(zhì)量。目前，中國約有近300萬患者，但其中有接近3/4的患者沒有接受正規(guī)治療，特別是在邊遠(yuǎn)地區(qū)。
太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和、輕靈，對體力要求不高，任何人群皆適宜，經(jīng)常練習(xí)太極拳能預(yù)防疾病。
神經(jīng)內(nèi)科陳主任告訴記者，目前藥物治療是PD治療的主要手段，可以有效地改善患者的運(yùn)動癥狀;但不能有效地延緩疾病進(jìn)展。
長期服用抗帕金森病藥物，可能導(dǎo)致藥效減退等一系列運(yùn)動并發(fā)癥。鑒于PD的治療現(xiàn)狀，臨床醫(yī)生和患者均面臨如何有效地延緩疾病進(jìn)展、同時(shí)改善運(yùn)動癥狀與非運(yùn)動癥狀、減少患者對藥物依賴的巨大挑戰(zhàn)。
據(jù)了解，此前,神經(jīng)內(nèi)科曾在患者中推廣“科學(xué)快步走”治療帕金森病的項(xiàng)目，獲得一定效果。為了更加精準(zhǔn)施治，陳教授嘗試進(jìn)一步從中華傳統(tǒng)運(yùn)動中尋找破解良方。
據(jù)悉，有研究表明，太極拳可以有效地改善PD患者的步態(tài)及平衡功能。因此，陳教授聯(lián)合以精準(zhǔn)和標(biāo)準(zhǔn)化為基礎(chǔ)的易太極，共同開展了“運(yùn)動治療帕金森病”的科研合作。
經(jīng)過為期1年的標(biāo)準(zhǔn)化易太極五式教學(xué)，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生對參與訓(xùn)練的PD患者進(jìn)行全面跟蹤隨訪評估。
結(jié)果表明，90%的PD患者病情有顯著改善，他們肢體僵硬程度減輕、肢體靈活性改善、下肢力量加強(qiáng)、行走速度加快、平衡功能提高，大大減低了跌倒的風(fēng)險(xiǎn);同時(shí)記憶力整體有所提升，將減低以后發(fā)生癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
隨訪發(fā)現(xiàn)，患者的日?；顒邮芟逌p輕，獨(dú)立自主性提高，對家屬的依賴性減少;并且，睡眠質(zhì)量及日間精神狀態(tài)均有整體的改善。這些結(jié)果證明科學(xué)合理的運(yùn)動可有效地抗擊帕金森病。
練習(xí)太極拳的要領(lǐng)
第一、端正
練習(xí)太極拳首先要注意姿勢正確，特別是身體中正,不能東倒西歪。其它部位也要按照動作要領(lǐng)做到位。
這不僅要求我們身體端正，同時(shí)也需要我們心態(tài)端正。
初學(xué)階段要抓住姿勢“端正”這一環(huán)節(jié)，不可貪多求快，潦草從事。這樣做開始階段可能刻板一些，初練起來靈活性稍差，但只要抓住了“身法”中的主要矛盾，其他問題也會迎刃而解。
第二、穩(wěn)定
要使上體端正舒適，必須首先保持下肢穩(wěn)定。步型、步法既是姿勢當(dāng)中的一部分，又是整個(gè)姿勢的基礎(chǔ)。
經(jīng)驗(yàn)證明，很多人下盤不穩(wěn)，并不完全出于力量不足，而多數(shù)是由于步型、步法不當(dāng)。如果步子過小過窄，或腳的位置、角度不對，以及變換動作時(shí)虛實(shí)不清，勢必造成身體重心不穩(wěn)。
在太極拳的身法及步法練習(xí)中，都是需要強(qiáng)調(diào)重心的平衡和身體的穩(wěn)定的。
初學(xué)者必須把步型、步法的要求弄清楚，可以單練各種樁步和步法，先把身體重心的變換找清楚。
