肺癌是一種非?？膳碌募膊。忌狭朔伟?，日常生活中經(jīng)常會(huì)受到肺癌的之折磨，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的現(xiàn)象。那么生活中如何預(yù)防肺癌呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著x診所欄目夏金晶專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何預(yù)防肺癌
1、控制和禁止吸煙
預(yù)防肺癌首先我們要做的就是戒煙，吸煙對(duì)我們身體的危害非常大，也是導(dǎo)致肺癌的原因之一，
無(wú)數(shù)的研究已經(jīng)證明吸煙依然是肺癌的頭號(hào)殺手，想遠(yuǎn)離肺癌首先從戒煙開(kāi)始。
而且無(wú)論在公共場(chǎng)合還是在家庭中，都要注意二手煙的傳播，對(duì)于國(guó)家要不斷宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質(zhì)，增強(qiáng)人們對(duì)吸煙致癌的認(rèn)識(shí)，同時(shí)，作為個(gè)體要盡量避免吸二手煙的機(jī)會(huì)。
2、面對(duì)空氣污染保護(hù)好自己
面對(duì)糟糕的空氣環(huán)境我們要知道如何保護(hù)好我們自己，在空氣質(zhì)量非常差的時(shí)候我們可以選擇不出門。
我們無(wú)力改變空氣的污染，但是可以保護(hù)自己免受傷害，霧霾天氣室外活動(dòng)請(qǐng)戴上口罩，霧霾非常嚴(yán)重的時(shí)段避免出門，平時(shí)可以多吃一些潤(rùn)肺的水果和蔬菜。
室內(nèi)可以安裝品牌的空氣凈化器。烹飪時(shí)建議使用一些沒(méi)有油煙或者減少油煙的鍋具。
3、預(yù)防職業(yè)病
一些肺癌跟職業(yè)病有關(guān)，例如矽肺，所以改善工作的環(huán)境、改造工藝流程對(duì)預(yù)防職業(yè)病會(huì)有很大的幫助。
如果你是從事一些帶有粉塵的工作的職業(yè)，那么在工作的過(guò)程中一定要注意養(yǎng)成戴口罩的好習(xí)慣。
4、提升抵抗力、免疫力
任何疾病都是因?yàn)榈挚沽兔庖吡ο陆祵?dǎo)致的，肺癌也不例外。
因此，在平時(shí)的飲食中吃一些高蛋白的食物，多攝入含有VC的蔬菜和水果，對(duì)于提升抵抗力和免疫力都非常有幫助，同時(shí)要注意飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)要均衡。
5、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)
癌癥跟精神因素的關(guān)聯(lián)很大，因此，要預(yù)防癌癥，必須時(shí)刻保持精神愉快，心胸開(kāi)闊，不能為一些小事生悶氣，不開(kāi)心。
6、如果不重視健康的烹調(diào)方式
廚房油煙污染也會(huì)導(dǎo)致肺癌的高發(fā)。減少?gòu)N房油煙污染，需要從烹調(diào)燃煤燃?xì)?、食用油品種的選購(gòu)、中國(guó)式烹調(diào)方式和廚房通風(fēng)設(shè)施，以及抽油煙機(jī)的科學(xué)安裝等方面全面考慮。
7、房屋裝修裝飾材料的污染
包括氡污染、甲醛和苯污染等也是肺癌高發(fā)的原因。因此，倡導(dǎo)大家綠色裝修、使用環(huán)保產(chǎn)品，房屋裝修入住前要多通風(fēng)，好等2個(gè)月到3個(gè)月后再搬住新居。
8、長(zhǎng)時(shí)間愛(ài)生悶氣
性格孤僻內(nèi)向，或遭遇生活負(fù)性事件后長(zhǎng)期抑郁，這在醫(yī)學(xué)上稱為心理污染或癌癥性格。這類人群也容易得肺癌。
本期嘉賓介紹
夏金晶
女，上海市胸科醫(yī)院，主治醫(yī)生，博士。
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