3、再煮1-2min，出鍋裝碗。
燕麥粥
材料
燕麥米60克，水360克
做法
1、準(zhǔn)備燕麥米，這種是洗好的。
2、放入鍋中。
3、加入適量的水(我是電高壓鍋，用360克水，你如果用普通鍋，或電飯鍋，水量要增加)按煮粥鍵即成。
燕麥不能和菠菜一起吃
如果這餐你煮了燕麥粥，那就不要再有菠菜出現(xiàn)在飯桌上了。因?yàn)檠帑満}質(zhì)，而菠菜中含豐富的草酸，二者一同食用，會(huì)形成不易被人體吸收的草酸鈣，長(zhǎng)期食用，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也達(dá)不到完全的吸收利用。所以，燕麥好不要和菠菜同食。
燕麥不能和咖啡一起吃
午后喝一杯咖啡，是很愜意的，但如果你不久前食用了燕麥，后不要再喝這杯愜意的咖啡，否則燕麥的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)全部被破壞了。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蜃?，能夠?qiáng)烈的破壞燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以燕麥和咖啡不能同食。
燕麥不能和橘子一起吃
如果你才吃完燕麥，不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時(shí)喜歡用水果點(diǎn)綴的，也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會(huì)造成腹痛、惡心等癥狀，情況嚴(yán)重者要到醫(yī)院給專(zhuān)門(mén)醫(yī)生看顧，以免造成危險(xiǎn)。
總結(jié)：通過(guò)小編上述的詳細(xì)介紹，你對(duì)于燕麥?zhǔn)遣皇怯钟辛烁嗟牧私饽?？燕麥其?shí)一開(kāi)始的形態(tài)是和大米差不多的，都有堅(jiān)硬的外殼，熟化處理之后就成了我們平時(shí)常見(jiàn)的即時(shí)燕麥片，方便保存和食用 ，大家在家里都要常備一些哦。
