(2)加水適量，用旺火燒開，轉(zhuǎn)后小火煮成粥，加入精鹽適量即成，日常服用。
芒果奶香燕麥粥
原料：燕麥片，芒果，牛奶
做法
(1)在煮粥前3、4個小時的時候，用清水把燕麥片泡軟。
(2)然后把水果切碎成丁。
(3)準備好了以后，就將泡好的燕麥片放在火上煮。水燒開以后一直煮，直到麥片被煮得酥爛。
(4)往煮好的麥片中倒入準備好的牛奶。
(5)再煮一會，覺得麥片粥的稀稠度比較滿意后，加入切好的芒果丁。
慢性腎衰竭患者不宜食用燕麥
燕麥富含蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，而慢性腎衰竭患者需要限制蛋白質(zhì)攝入量來減輕腎臟負擔從而延緩慢性腎病進展;慢性腎衰竭患者也需要控制鉀的攝入量，因為高鉀飲食可引發(fā)心律失常甚至猝死，所以必須嚴格控制鉀的攝入量;還有高磷飲食會誘導尿毒癥患者的動脈中層鈣化，對慢性腎衰竭患者有致命的風險。所以慢性腎衰竭患者如果食用燕麥會加重腎臟負擔對健康是有害處的。
胃不好的人不宜多吃
燕麥片纖維素含量較高不易消化，如果一次性食用過多，會導致消化不良甚至出現(xiàn)胃痙攣的現(xiàn)象，同時也會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有消化系統(tǒng)疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。還有胃不好的人如果吃太多燕麥，易引起胃脹氣和胃痛等癥狀，這是因為燕麥富含膳食纖維而纖維素在胃和小腸中是不易被消化的，如果食用過多會導致大量粗纖維堆積在腸道內(nèi)就容易出現(xiàn)脹氣的情況，但是胃不好的人吃少量的燕麥對胃還是有一定的好處的，能起到養(yǎng)胃的效果，但是注意不宜多吃否則會造成反效果。
糖尿病患者不宜多吃燕麥
燕麥雖然對控制血糖有幫助但燕麥仍屬于五谷雜糧類，過量食用還是會導致身體攝取過多的淀粉，反而對穩(wěn)定血糖不利。因此為了安全起見糖尿病人好還是不要過多食用燕麥，一般建議一次取30克左右燕麥煮粥即可，但要注意做燕麥粥的時候熬煮時間不宜過長，將燕麥煮至稍微軟爛即可，這是因為如果做得太爛就更容易被人體所吸收血糖升高也會加快。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥有哪些好處，燕麥可以預防貧血，調(diào)節(jié)血糖，還能延緩衰老，這些都是對人體比較好的作用，燕麥的價格也不貴，適合多數(shù)人食用，大家可以常吃。
