說到高溫瑜伽相信大家并不陌生，高溫瑜伽作為瑜伽的一種，深受大家的喜愛。今天小編就和大家一起來了解一下高溫瑜伽。我們來了解一下高溫瑜伽體式有哪些?高溫瑜伽有什么好處?高溫瑜伽減肥嗎?等等一系列問題。來看看吧!
以下是今天小編為大家準備的部分內容介紹，大家可以根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的高溫瑜伽動作進行練習。
目錄
高溫瑜珈
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。
它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
同時，我們應該知道高溫瑜伽是一些些扭轉的還有伸展的姿勢組成的瑜伽動作，通過高溫瑜伽的練習可以有效的刺激神經(jīng)和肌肉，從而達到減肥的目的。
這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。
傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。
熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。
高溫瑜伽越來越流行，我們發(fā)現(xiàn)很多的偶像和明星也越來越喜歡通過練習高溫瑜伽來減肥了。
認識高溫瑜伽
關于高溫瑜伽的誤點
也許有人會以為瑜伽是女人的專屬運動，而振奮人心的事實是男性才更容易完成并達到瑜伽的精髓，滿世界瑜伽大師歷歷數(shù)來，大多數(shù)都是男性。
肌肉力量強是男性的先天優(yōu)勢，唯一的軟弱命門在于肢體相對僵硬。
關于高溫瑜伽的特點
而熱瑜伽完美地彌補了這一缺陷，高于體溫的室溫加快血液循環(huán)，同時柔化因缺少運動而僵化的肌肉和筋骨，這樣一來原先硬邦邦的身體也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
所以，熱瑜伽簡直堪稱男人的恩物，能夠助男性迅速變身瑜伽達人。
關于高溫瑜伽的魅力
只要嘗試一次熱瑜伽，就會愛上它。當我們承受住高溫的考驗，身體開始逐漸接受這種信號，而這高溫的熏蒸，能使各個筋骨、器官打開，讓我們變得比平時更加柔韌而鎮(zhèn)定。
這種變化是平生從未感受過的。痛苦隨著我們的忍耐消失之后，大量的毒素隨著汗水排出體外，就好像與自己的血肉肌膚進行了一次暢快的談話。
身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，被熱瑜伽悄然喚醒，這時大概只能用神清氣爽這一個詞可以形容了吧。
關于高溫瑜伽的功效
相信每一個愿意挑戰(zhàn)自我的男人都會迷上這場關于堅忍、毅力的派對。
熱瑜伽能帶給我們的益處絕不僅限于此，通過運動和環(huán)境溫度，身體經(jīng)歷過前所未有的酣暢汗流，大量集中的排汗會幫助肌膚的毛孔全部打開。
一些沉積在肌膚表面的老廢角質和身體的毒素會隨著汗腺汩汩排出，積聚在體內的脂肪進而燃燒。
而熱瑜伽的體式也會對肌肉加以塑造訓導，代謝脂肪，從而縮小脂肪壁的體積。長久以來困擾我們的啤酒肚腩亦會得到有效控制。
所以說，熱瑜珈能創(chuàng)造理想的體重。如果你并未超重，練習熱瑜珈后，你的體重將會維持原狀;如果你體重不足，就會增加體重，增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。
