茶道在我們中國(guó)也有幾千年的歷史了,喝茶越來(lái)越被大多數(shù)人們所喜歡。茶是很健康的一種飲品,常喝茶對(duì)我們的身體健康有很好的保健功效。所以接下來(lái)就讓我們的戴光強(qiáng)專(zhuān)家來(lái)講講飲茶與健康的關(guān)系吧。

  該視頻主要文字介紹:

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  本期嘉賓介紹

  戴光強(qiáng)

  男,教授、主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)保健專(zhuān)家,健康教育專(zhuān)家,衛(wèi)生事業(yè)管理專(zhuān)家。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心首屆專(zhuān)家咨詢(xún)委員會(huì)專(zhuān)家,中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事,安徽省科普作家協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),安徽省科技經(jīng)紀(jì)人協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。安徽省九屆政協(xié)常委、省政協(xié)教科文衛(wèi)體委員會(huì)主任,安徽省衛(wèi)生廳原廳長(zhǎng)。

  科學(xué)飲茶與健康

  我們中國(guó)是茶葉的原產(chǎn)地,在我國(guó)云南一帶,是早出現(xiàn)茶葉的地方。經(jīng)過(guò)了一番的傳播,在很多的國(guó)家都盛行起來(lái)。

  我國(guó)種植區(qū),北應(yīng)該是陜西、山東、河南這一帶,再往北就種不起來(lái)了,因?yàn)椴枞~冬天怕凍。我國(guó)現(xiàn)在分四個(gè)茶區(qū):華南茶區(qū)、江南茶區(qū)、西南茶區(qū)和江北茶區(qū),茶類(lèi)應(yīng)該說(shuō)是豐富多彩。在外國(guó)的話,茶葉品種很單一,大部分是紅茶。而在我國(guó),有六大茶類(lèi)。

  綠茶、紅茶、青茶(也名烏龍茶)、黑茶(又名普洱茶)、黃茶、白茶。其中,綠茶占了70%,黃茶和白茶則各占1%不到。

  茶有很多的分離,不同的分類(lèi)的茶都有其不同的味道。

  六大茶類(lèi)實(shí)際上都是同樣由茶樹(shù)的鮮葉加工而成,但加工方法不一樣,后工藝的不一樣,出來(lái)的茶葉也就不一樣了。當(dāng)然,里面的成分不一樣,品質(zhì)不一樣,味道不一樣。

  綠茶我們很熟悉,顏色是綠的,泡出水來(lái)是黃綠色的,很清。紅茶色澤紅,泡出茶來(lái)的茶湯就是紅顏色的,實(shí)際上就是經(jīng)過(guò)一個(gè)加工過(guò)程,發(fā)酵之后就把里面的綠茶成分變成紅茶成分了,所以顏色就紅了。

  烏龍茶的代表是鐵觀音,顏色已經(jīng)偏深,有點(diǎn)黑帶點(diǎn)綠,半發(fā)酵的加工過(guò)程,第一步就是要把葉子放在一個(gè)匾里頭搖,葉子碰葉子,碰了之后茶葉的邊上就受傷了,細(xì)胞破碎了,里面的酶就跑出來(lái),就等于起發(fā)酵作用了。紅茶的加工發(fā)酵很厲害,要通過(guò)揉的方式實(shí)現(xiàn)。

  我們現(xiàn)在經(jīng)常喝的一些茶飲料,也是經(jīng)過(guò)茶葉加工而來(lái),茶飲料的生產(chǎn)值現(xiàn)在看來(lái)已經(jīng)相當(dāng)?shù)母吡恕?/p>

  好多書(shū)都把茶說(shuō)成了萬(wàn)病之藥。李時(shí)珍的《本草綱目》也講,“茶苦而寒,陰中之陰,沉也,降也,能降火”。的確,茶葉在中國(guó)歷史上,應(yīng)該說(shuō)早不是用來(lái)解渴,而是當(dāng)藥用的。所以早期都是寺廟周?chē)N一些茶,拿來(lái)進(jìn)貢皇上。后來(lái)發(fā)現(xiàn)飲茶有很多好處,慢慢就普及了。

  茶葉首先傳到日本,是由來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)佛教的日本和尚帶回去的,隨后又從中國(guó)傳到了鄰近的韓國(guó)。100年后,又開(kāi)始傳到了歐洲,早是荷蘭,后到英國(guó)。在歐洲早買(mǎi)茶就是在藥店里買(mǎi)的,說(shuō)明也是作為藥用的。當(dāng)時(shí)到歐洲宣傳茶葉的時(shí)候,也是宣傳可以治病。1640年左右,在荷蘭,草藥醫(yī)學(xué)推薦人們喝茶,并把茶葉這種稀少昂貴的植物當(dāng)作退燒藥和補(bǔ)藥。茶葉在藥店出售,并被作為“貴族的樂(lè)趣”與朋友共品。從17世紀(jì)60年代起,一場(chǎng)真正的飲茶風(fēng)潮被掀起,茶葉進(jìn)入了全國(guó)的貴族家庭。漸漸地,茶葉也成為了阿姆斯特丹整個(gè)社會(huì)的飲品。

  從茶的成分來(lái)看,重要的就是茶多酚。茶多酚的含量在茶葉里面很高,有20%至35%。泡出茶來(lái)有顏色,喝進(jìn)去有點(diǎn)苦,就是茶多酚的作用。茶多酚是混合物,里面還成分很多,比如綠茶里主要叫兒茶素,紅茶里的兒茶素經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程變成了茶黃素。

  抗氧化抗衰老

  很多人身體不好,患心血管疾病、癌癥或者其他病,都和脂質(zhì)過(guò)氧化有關(guān)系。舉一個(gè)通俗的例子,火腿、干肉時(shí)間放了稍微長(zhǎng)一點(diǎn),就會(huì)有氣味,北方人叫哈喇味兒了。實(shí)際上就是脂質(zhì)過(guò)氧化了。這個(gè)過(guò)氧化過(guò)程中間會(huì)釋放出很多有害的東西。比如說(shuō)人年紀(jì)大了,都生老年斑,就和這個(gè)很有關(guān)系。

  有一次到吉林,中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院有一個(gè)特產(chǎn)研究所專(zhuān)門(mén)研究人參、貂皮、鹿茸。所長(zhǎng)跟我講,貂很貴,可死亡率太高,養(yǎng)100

  只到老了之后只有20只不到,因?yàn)轷醭缘亩际侨澋臇|西,剖開(kāi)看脂肪,里面油很多,紅黃色的,和火腿壞了一樣。當(dāng)時(shí)我就跟他建議用用茶多酚,過(guò)了幾個(gè)月,發(fā)現(xiàn)還真有用,肚子剖開(kāi),脂肪不黃了,紅得也不厲害,但是有一個(gè)問(wèn)題,吃這個(gè)東西晚上不睡覺(jué)。于是我又把里面的咖啡堿提取掉,晚上就很好睡了,100只多只死30多只了。

  所以現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上都有共識(shí),人的很多疾病與脂質(zhì)的過(guò)氧化有關(guān)。

  大家公認(rèn)抗氧化功效比較強(qiáng)的,像大蒜、洋蔥、玉米、菠菜、辣椒等等,但它們的抗氧化活性與綠茶、紅茶相比差遠(yuǎn)了。里面強(qiáng)的是洋蔥,只有20%抗氧化活性,但是綠茶有80%,紅茶有90%,說(shuō)明茶葉的抗氧化功能很強(qiáng),兩杯茶300毫升,相當(dāng)于7杯橙汁或12杯啤酒,相當(dāng)于5只洋蔥或6只蘋(píng)果。這是美國(guó)人做的實(shí)驗(yàn)。

  現(xiàn)在有一種茶多酚含片,我倒是愿意推薦大家,價(jià)格也不貴,經(jīng)常含這個(gè)含片,口腔癌的比例可以減少五六成??谇话└馈x齒有關(guān)系,含茶多酚的時(shí)候,就可以把口腔里的有害細(xì)菌都?xì)⒌?。也因?yàn)檫@個(gè)原因,現(xiàn)在像口香糖里面也加了茶葉的成分。

  提高人體免疫力

  一家人在一起,同樣的生活,吃同樣的東西,她感冒了,我不感冒,就是人體免疫力的差異。

  人體免疫應(yīng)該分兩個(gè)系統(tǒng),一個(gè)是血液免疫,還有一個(gè)是腸道免疫。茶葉對(duì)這兩個(gè)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)都有提高免疫性的功能,一方面可以增加白血球和淋巴細(xì)胞的數(shù)量,抵抗外來(lái)不好的細(xì)菌。另一方面,嬰兒的時(shí)候腸道里面有百分之百的有益細(xì)菌,隨著年齡的增長(zhǎng),一般年紀(jì)越大的有害細(xì)菌含量就越多了。中日韓專(zhuān)家做過(guò)很多實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),喝茶喝的多,有益細(xì)菌含量就增加了,就能緩解拉肚子的情況。

  在俄羅斯,醫(yī)院給患拉痢疾的人用的藥水,實(shí)際上就是濃茶,把老茶葉放在水里煮了很久濃縮而成。有實(shí)驗(yàn)報(bào)告說(shuō),如果用抗菌素或磺胺類(lèi)藥,止瀉效果很快,但是過(guò)幾天又會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,而用了綠茶濃縮液,成效不會(huì)那么快,但不會(huì)再有反復(fù)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐證明,這實(shí)際上也就是調(diào)節(jié)腸道的免疫。

  降壓降血脂減肥

  現(xiàn)在美國(guó)向中國(guó)進(jìn)口茶葉、茶多酚,主要就用來(lái)做降血脂、減肥的藥品。

  喝茶能夠降低低密度膽固醇和血脂的含量,增加高密度膽固醇的含量。喝比較稍微濃一點(diǎn)的茶,就有比較明顯的降血脂功能,特別是黑茶、烏龍茶這兩個(gè),效果明顯。

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