20150722湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：李健講保護脊椎的方法

　　脊椎對于我們每個人來說，都是非常重要的身體部位。脊椎的健康將直接影響到我們身體的健康。那么，保護脊椎的簡單小方法究竟有哪些呢?接下來就請我們的齊小田專家來給我們說說保護脊椎的方法吧!讓我們一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護脊椎的簡單方法

　　脊椎病現(xiàn)在已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種高發(fā)性的疾病。

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。

　　主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

　　那么脊椎綜合征的癥狀都有哪些表現(xiàn)呢?

　　表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹小等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各式各樣癥狀和體征的綜合征。

　　一些簡單有效的頸椎病防范方法，可以確保駕車過程中的安全。

　　(1)防止追尾撞擊

　　事件中的頸椎損害，關鍵在于發(fā)生撞擊事件時讓乘員的頭部和上身一起同步移動。

　　所以，我們在日常生活中，一定要小心的駕駛，盡量避免追尾的可能性。

　　測試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來的加速度將經(jīng)過座椅靠背及頭枕同時傳送給身體和頭部，從而有效降低碰撞對頸椎的損害。

　　換句話說，乘車過程中要盡量 維持整個身體(包括頭部)與座椅和靠枕的充分接觸。

　　(2)駕車過程中，前傾、直坐都不是健康的駕車

　　姿態(tài)，駕車者應盡量 維持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的 姿態(tài)，如汽車座椅設計 分歧理，可使用U型頸舒枕等輔助物品。

　　(3) 活動頸椎

　　應用紅燈的間隙活動頸椎、休息手臂、 伸展身體、遠眺或左右觀望。

　　(4)適當休息

　　長途駕駛中多持續(xù)駕駛2個小時就須要進行一次休息，或和同伴輪流駕駛。

　　(5)調(diào)整座位高度

　　座椅高度(或坐墊)，讓自己感覺舒適、自然。

　　(6)系安全帶

　　無論駕車或乘車均應養(yǎng)成系安全帶的習慣，防止身體 忽然沖撞下的較大位移。

　　(7)保護脊柱

　　一旦發(fā)生車禍或碰撞，在感覺到自己的脊柱受到?jīng)_擊的情況下，應堅持請專業(yè)醫(yī)護職員搬動自己的身體。

　　人的脊柱橙管內(nèi)有很多神經(jīng)，受傷后如搬動不當，會加重神經(jīng)或脊髓損傷，形成永久性的損害，甚至癱瘓。在有硬板擔架的情況下用平鏟的方式才能搬動，還要用頸托等固定頸部。

　　本期嘉賓介紹

　　齊小田

　　男，副主任技師，就賣于湖北中醫(yī)學院，大專學歷，從醫(yī)三十余年，中國康復學會委員，省康復醫(yī)學會、康復治療學會、預防醫(yī)學會、足反射專業(yè)委員會常委、省物理康復學會委員，發(fā)表了多篇本專業(yè)論文及專著，并獲得多項科研成果。手法獨特，稱為中噢手法，且治療方法多樣，擅長用各種物理康復技術治療頸椎病、肩周炎、腰椎病變、中風后遺癥、各種功能障礙及周圍神經(jīng)損傷等疾病。

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