20170321飲食養(yǎng)生匯節(jié)目：胡東鵬講容易忽視的犯困

　　生活中有那么一些人，他們經(jīng)常犯困、忘事、情緒低落，尤其是年紀(jì)大的人，你是不是以為這就是阿爾茨海默癥的表現(xiàn)，沒(méi)什么需要特別關(guān)注的。其實(shí)并不是如此，因?yàn)檫€有一種甲狀腺疾病——甲減也有可能是類似的表現(xiàn)。什么是甲減呢，甲減的癥狀有哪些呢，下面隨著飲食養(yǎng)生匯節(jié)目來(lái)了解一下吧。

　　如今我國(guó)甲狀腺疾病的患病人數(shù)很多，甲減患者甚至在1億人左右，但是很多朋友并不了解它，您不要小看這類疾病，因?yàn)槿绻患皶r(shí)發(fā)現(xiàn)加以治療，很有可能造成無(wú)法挽回的后果。

　　【什么是甲減】

　　甲狀腺功能減退癥簡(jiǎn)稱甲減，它是一組癥候群，是由于甲狀腺損傷(損傷的原因有很多，比如放射損傷、感染因素?fù)p傷、手術(shù)損傷等等)導(dǎo)致的甲狀腺功能衰退，合成甲狀腺激素不足，導(dǎo)致新陳代謝降低，進(jìn)而引起各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)癥狀表現(xiàn)。

　　【如何與甲減保持安全距離】

　　甲減多與感染后的免疫損傷有關(guān)，因此增強(qiáng)體質(zhì)、避免感冒發(fā)燒等感染是遠(yuǎn)離甲減的重要手段。節(jié)目中醫(yī)生還會(huì)教給您按摩幾個(gè)簡(jiǎn)單的穴位，按摩內(nèi)關(guān)穴、關(guān)元穴、足三里穴可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防甲減和強(qiáng)身健體有所幫助。

　　甲減的癥狀

　　情緒低落抑郁

　　甲狀腺激素也可能影響情緒，甚至導(dǎo)致抑郁。抑郁癥可能與疲勞乏力、肌肉無(wú)力、嗜睡和注意力不集中等甲減癥狀相關(guān)。由于甲狀腺問(wèn)題知識(shí)的缺乏，很多人不知道的是，情緒低落的罪魁禍?zhǔn)字皇羌谞钕俟δ軠p退。

　　經(jīng)常便秘

　　甲減會(huì)導(dǎo)致消化道平滑肌收縮功能減弱，腸道蠕動(dòng)減速，大便通過(guò)腸道減速，更可能導(dǎo)致便秘。因此，甲減患者好吃些富含纖維素的食物，緩解便秘癥狀。

　　吃得不多，但體重依然增加

　　甲減患者基礎(chǔ)代謝率偏低，能量消耗減少，因此身體更容易發(fā)胖，減肥難度更大。只有少數(shù)女性甲減患者體重不會(huì)增加。另外，由于運(yùn)動(dòng)量等因素的不同，一些患者也可能出現(xiàn)不明原因的體重增加。這時(shí)好上醫(yī)院查查甲狀腺。

　　皮膚干燥

　　皮膚干燥瘙癢可能是甲狀腺功能減退的癥狀。皮膚的功能是由甲狀腺素等多種激素控制。產(chǎn)生油脂的皮膚腺體也受甲狀腺影響。皮膚厚度取決于甲狀腺功能。甲減會(huì)導(dǎo)致患者出汗更少或不出汗，皮膚摸上去又冷又干，甚至發(fā)黃或蒼白。

　　總感覺(jué)肌肉酸痛

　　甲減會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，身體能量供應(yīng)不足，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疼痛或關(guān)節(jié)疼痛。渾身肌肉骨骼酸痛，加上疲勞乏力，甲減患者日常生活會(huì)受到嚴(yán)重影響。專家建議，甲減患者應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行游泳等低沖擊力運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海魚(yú)攝入量。

　　預(yù)防甲減

　　保證不熬夜、保持心態(tài)平和。做到這兩點(diǎn)可以提高抗病能力，減少誘發(fā)因素。

　　青春期出現(xiàn)甲狀腺腫大，大部分是甲狀腺炎，積極治療可避免甲減。

　　避免寒涼，注意保暖，多用熱水洗腳。

　　少吃辛辣、腥膻之味。甲狀腺炎早期比較隱匿，過(guò)食辛辣、腥膻的食物會(huì)使炎癥加劇，輕則使頸部變粗，重則會(huì)出現(xiàn)或輕或重的甲減。

　　適度運(yùn)動(dòng)，不要盲目減肥。有早期甲狀腺炎的人，不管用什么方式減肥，都會(huì)使甲狀腺炎的加重，從而引起甲減的出現(xiàn)。

　　本期嘉賓介紹

　　胡東鵬

　　性別：男，職稱：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院副主任醫(yī)師專業(yè)，特長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、肥胖癥。

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