20170508飲食養(yǎng)生匯全集：張光武講骨刺疼痛緩解有妙招

　　骨頭長(zhǎng)了骨刺通常是比較難受的，其實(shí)輕微的骨刺通過(guò)自己的鍛煉與調(diào)理是可以有效的恢復(fù)，那么，骨刺的治療方法都有哪些呢?日常生活中，如何關(guān)注骨刺的癥狀?本期的飲食養(yǎng)生匯全集邀請(qǐng)了專(zhuān)家張光武來(lái)為我們講解，一起看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨刺的治療方法

　　骨刺不用治療，要治病就治引起骨刺的原發(fā)病——骨性關(guān)節(jié)炎。

　　鍛煉

　　通過(guò)適度的體育鍛煉可改善關(guān)節(jié)的功能，比如行走、騎自行車(chē)或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代謝，增強(qiáng)耐力和體能;

　　而疼痛較為嚴(yán)重的患者，開(kāi)始時(shí)只能進(jìn)行肌力收縮而不活動(dòng)關(guān)節(jié)，且好能在水中鍛煉，因水中人體重量只達(dá)到陸地體重的1/8;

　　循序漸進(jìn)、逐漸加大動(dòng)作的幅度，先選擇不負(fù)重的形式進(jìn)行，待疼痛基本消失后再做負(fù)重鍛煉。這期間不要做爬山、爬樓、下蹲和太極拳、舞蹈之類(lèi)的活動(dòng)。

　　減輕體重

　　過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。所以，如果體重超標(biāo)，好能夠減輕體重以減少骨質(zhì)增生的形成。

　　鎮(zhèn)痛藥物治療

　　關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，但大部分原因不是炎癥，或者只是輕度的炎癥，大多數(shù)情況下可用鎮(zhèn)痛劑治療;

　　如果對(duì)鎮(zhèn)痛劑治療反應(yīng)不佳，可選用非甾體抗炎藥，尤其當(dāng)關(guān)節(jié)有炎癥表現(xiàn)時(shí)，如長(zhǎng)時(shí)間僵硬、腫脹、局部發(fā)熱者。

　　軟骨保護(hù)性藥物

　　目前主要有兩種，即硫酸軟骨素、硫酸氨基葡萄糖，這兩種藥物主要是改善關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，從而改善骨關(guān)節(jié)病患者的癥狀。

　　關(guān)節(jié)置換

　　如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形和藥物不能緩解的疼痛，則可以通過(guò)膝關(guān)節(jié)置換來(lái)徹底解決。骨關(guān)節(jié)炎是可以治好的疾病，只不過(guò)要分幾個(gè)階段來(lái)處理。

　　骨刺的癥狀

　　疼痛特點(diǎn)為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛，多發(fā)生于關(guān)節(jié)活動(dòng)以后，休息可以緩解。睡眠時(shí)因關(guān)節(jié)周?chē)∪馐軗p，對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)功能降低，不能像清醒時(shí)那樣限制引起疼痛的運(yùn)動(dòng)，患者可能痛醒。

　　晨僵和粘著感本病晨僵時(shí)間較短暫，一般不超過(guò)15分鐘。粘著感指關(guān)節(jié)靜止一段時(shí)間后，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)感到僵硬，如粘住一般。多見(jiàn)于老年人、下肢關(guān)節(jié)，活動(dòng)后可改善。

　　其他癥狀隨著病情進(jìn)展，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、不穩(wěn)定、休息痛、負(fù)重時(shí)疼痛加重。由于關(guān)節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關(guān)節(jié)囊收縮，以及骨刺或關(guān)節(jié)鼠引起機(jī)械性閉鎖，可發(fā)生功能障礙。在負(fù)重關(guān)節(jié)，可發(fā)生突然的功能喪失。

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　　本期嘉賓介紹

　　張光武

　　男，主任醫(yī)師，北京大學(xué)首鋼醫(yī)院骨科主任，教授，專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科 關(guān)節(jié)外科。

　　個(gè)人簡(jiǎn)歷：首屆首鋼專(zhuān)家，北京醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。擅長(zhǎng)創(chuàng)傷外科、骨關(guān)節(jié)外科及脊柱疾病微創(chuàng)治療。長(zhǎng)期從事創(chuàng)傷骨科，關(guān)節(jié)外科，脊柱外科，骨質(zhì)疏松等疾病的臨床治療、教學(xué)、科研、預(yù)防等工作，并多次參加國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)會(huì)議。指導(dǎo)碩士研究生3人。

　　論文及著作：已發(fā)表論文20余篇。主編及編著了《骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)增生防治》，《骨質(zhì)增生自我防治》，《頸椎病自我防治》，《骨折、脫位、扭傷救治與康復(fù)》，《頸肩腰腿痛運(yùn)動(dòng)療法》，《骨科病人家庭護(hù)理》，《現(xiàn)場(chǎng)急救及護(hù)理知識(shí)》，《得了肩周炎怎么辦》，《手足常見(jiàn)疾病防治問(wèn)答》，《疝氣防治》，《急性腹痛診治》等書(shū)籍，參與翻譯《外科學(xué)原理手冊(cè)》。