3、脾虛胃弱：血液的產(chǎn)生要依靠脾胃，脾胃功能強，可將我們平時食用的谷物轉(zhuǎn)化為氣血。脾胃是氣血之父，飲食不當或肝膽有疾病，都會影響脾胃功能，飲食無法正常被脾胃正常吸收利用，就會導致氣虛、血虛。
4、過度勞累：病情嚴重，長期患病消耗氣血，或出汗、嘔吐、出血損害精氣，工作勞累也會消耗氣血，引起氣血虛虧，傷神勞心過度，也會損耗陰血，導致血虛。
1、南瓜
南瓜是營養(yǎng)豐富的食物，里面含有人體需要的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素還有多種微量元素，適當進食對人體健康有補益作用，還可以增強血液中細胞的活性。另外，南瓜中還含有鋅元素、鐵元素，均可以增強紅細胞功能，組成血紅蛋白，促進身體健康。因此，想要維持血氣充足的人，平時可以適當進食南瓜。
2、龍眼
龍眼作為嶺南佳果，適當進食對健康也有好處，其營養(yǎng)價值較高，含有人體需要的尼克酸、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等。進食后可以達到滋補身體，補氣益氣的作用，想要緩解血氣不足的人，可以適當進食龍眼。這樣身體調(diào)養(yǎng)得當，健康才有保障。
3、紅棗
氣血不足的人平時可以適當進食紅棗，紅棗是常見的一種食物，里面含有豐富的鐵元素，還有多種對人體健康有益的維生素。適量進食紅棗可以達到補充氣血的作用，對氣血不足引發(fā)的不良癥狀有改善效果。因此，想要緩解氣血不足的人，平時可以適當進食紅棗。
4、豬肝
氣血不足長時間存在對健康不利，需要通過合理的飲食來調(diào)節(jié)身體，建議氣血不足的人平時可以適當進食豬肝。豬肝作為常見的食物，含有的鐵元素也比較豐富，進食之后對缺鐵性貧血有緩解作用。在血氣充足的情況下，臉部膚色才能保持紅潤，和保持精神飽滿的狀態(tài)。因此，想要緩解氣血不足的人可以適當進食豬肝。
5、櫻桃
在氣血不足的時候很容易引發(fā)各種各樣的健康問題，如果氣血不足比較嚴重，可以適當進食櫻桃。櫻桃作為常見的一種水果，同樣含有人體需要的各類營養(yǎng)元素，因為櫻桃中鐵元素含量豐富，適量進食對貧血改善有利，部分人的氣血不足和貧血有密切聯(lián)系。只有血氣充足了，貧血癥狀才能得到改善。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血虛弱怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善氣血虛弱的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，多吃一點能夠為身體補氣血的食物。
