補(bǔ)腎

腎虛是比較常見的病癥,你知道如何才能補(bǔ)腎嗎?除了中藥、粥、湯、茶外,還有哪些滋陰補(bǔ)腎的食物呢?你知道補(bǔ)腎食譜有哪些嗎?補(bǔ)腎壯陽藥酒配方有哪些呢?枸杞怎么吃可以補(bǔ)腎呢?下面來為大家詳細(xì)介紹一下補(bǔ)腎的相關(guān)小知識吧~

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補(bǔ)腎知識

  如何補(bǔ)腎

  一、保護(hù)好自己的雙腳

  想要補(bǔ)腎,首先就要保護(hù)好自己的雙腳。腳部的保暖其實(shí)算是養(yǎng)腎的一種方法。

  這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

  如果遇到大便難解的情況,可以用自己的雙手手背貼住自己后背的雙腎部位。

  用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。

  所以對于大家來講,按時(shí)喝水是非常重要的養(yǎng)胃方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。

  因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

  五、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

  吃什么補(bǔ)腎

  栗子(板栗)

  板栗不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,更有補(bǔ)腎壯腰的作用,多吃板栗,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

  黑芝麻

  其含有多類人體所必需的氨基酸,氨基酸在維生素作用下,能加速人體代謝,經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。

  核桃

  經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力,補(bǔ)充人體所缺失的肌醇,另外有補(bǔ)腎固精的功能,飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

  蠶蛹

  蠶蛹含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,生活中是一道美味佳肴,遺精早氵世者適合常食,有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效。

  《別錄》中說:蠶蛾“主益精氣,強(qiáng)阝月道,止精”?!度杖A諸家本草》亦載:蠶蛾“壯阝日事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品,遺精患者很適合食用。

  蝦(蝦子)

  含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),并且蝦肉的提取物中含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此經(jīng)常吃蝦有補(bǔ)腎、排毒的作用。

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