補(bǔ)血

補(bǔ)血補(bǔ)氣是日常生活中人們最關(guān)心的事情，尤其到了秋冬季節(jié)，身體血?dú)獬渥悴拍芨咏】?。那么，吃什么補(bǔ)血呢？專家經(jīng)常會(huì)推薦補(bǔ)血的食物，而通過(guò)食療補(bǔ)血的確是最為健康和便捷的。本次的專題小編也將為大家介紹有關(guān)補(bǔ)血的相關(guān)知識(shí)，如果你也有貧血的癥狀，不妨通過(guò)具體的內(nèi)容一起看看吧，希望能夠幫助你保持健康身體。

相關(guān)常識(shí)

女性補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜
女性朋友想要面色紅潤(rùn)，身體健康，首先第一點(diǎn)就是要?dú)庋渥?。但是現(xiàn)在很多女性朋友都有貧血的毛病，那么女人吃什么補(bǔ)血
經(jīng)期吃它補(bǔ)血有奇效
生理期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的一段時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)女性朋友的身體是虛弱的，尤其是經(jīng)期需要補(bǔ)血補(bǔ)氣。那么經(jīng)期吃什么好呢
這物竟是女人補(bǔ)血的良藥
女人每個(gè)月都來(lái)月經(jīng)，有的女性經(jīng)血時(shí)間久，很容易導(dǎo)致貧血。那么，女人吃什么補(bǔ)血呢?女性貧血吃什么好呢?接下來(lái)，帶著
老人吃它補(bǔ)血就夠了
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女人吃這些補(bǔ)血有奇效
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補(bǔ)足氣血做美麗女人
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補(bǔ)血知識(shí)

　　貧血會(huì)給健康帶來(lái)很多問(wèn)題，所以及時(shí)的補(bǔ)血才能有利于健康。那么，如何知道自己是否需要補(bǔ)血?補(bǔ)血吃什么好呢?下面不妨一起看看吧。

　　你需要補(bǔ)血嗎

　　以下是自測(cè)小題目，請(qǐng)?jiān)谙铝羞x項(xiàng)中選出與你目前身體情況一致的項(xiàng)。

　　1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

　　2、時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

　　3、最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。

　　4、睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。

　　5、經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

　　6、月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補(bǔ)血乃當(dāng)務(wù)之急!

　　補(bǔ)血吃什么好

　　在我們的身邊，其實(shí)有很多的食物有著補(bǔ)血的功效，但是究竟都有哪些呢?今天我們就為大家整理一下。

　　1.黑豆

　　我國(guó)自古認(rèn)為吃豆是對(duì)人有益的，黑豆也可以生血。

　　2.發(fā)菜

　　貧血的人吃什么好，多吃發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

　　3.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很豐富的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素這一特別的營(yíng)養(yǎng)素，胡蘿卜素對(duì)于補(bǔ)血極很要好處，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　4.面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

　　5.菠菜

　　這是很有名的常見補(bǔ)血蔬菜，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以貧血的人吃什么好，多吃菠菜可防治貧血。

　　6.金針菜

　　金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富。

　　7.龍眼肉

　　貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　8.蘿卜干

　　蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。

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