補(bǔ)血吃什么

補(bǔ)血是指以補(bǔ)血藥物治療血虛癥的方法。補(bǔ)血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)尤為重要,尤其是在產(chǎn)后,常見(jiàn)的補(bǔ)血食物有紅棗、枸杞、山楂等。除此之外,還有各種補(bǔ)血產(chǎn)品及藥膳。那么,補(bǔ)血還可以吃什么呢?中醫(yī)補(bǔ)血有效嗎?有哪些食療法呢?下面大家就和小編一起來(lái)了解一下補(bǔ)血的知識(shí)吧!

相關(guān)補(bǔ)血方法

八種養(yǎng)生花茶補(bǔ)血潤(rùn)燥
現(xiàn)在的季節(jié)是最適合養(yǎng)生的時(shí)候,這關(guān)乎身體健康狀況。喝茶時(shí)我們最常見(jiàn)的養(yǎng)生方式,方便,養(yǎng)生效果好被很人所愛(ài)戴。
男人補(bǔ)血首選黑木耳
黑木耳相信廣大的男士在平時(shí)的飲食中常常食用,你們知道黑木耳都有哪些功效嗎?男性補(bǔ)血為什么吃黑木耳效果最好呢?
白芍補(bǔ)血養(yǎng)血的藥理作用
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們生活的提高,使用中藥養(yǎng)生的人越來(lái)越多,中藥養(yǎng)生的功能很多,而且中藥養(yǎng)生幾乎沒(méi)有副作用。
雞肝是補(bǔ)血養(yǎng)生最佳食物
雞肝是家雞體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí),還具有非常高的營(yíng)養(yǎng)保健功能。
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏靠銀耳湯
銀耳是一種非常常見(jiàn)的滋補(bǔ)品,人們常常熬一下銀耳湯來(lái)養(yǎng)生,銀耳湯有很高的食用價(jià)值,還能補(bǔ)血,非常受到人們的喜歡。
荔枝竟可補(bǔ)血美容
荔枝雖然口感絕佳,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富,但是荔枝性屬熱,吃多了會(huì)引起上火。所以大家在吃荔枝的時(shí)候一定要控制好量。

熱門(mén)文章

  • 吃羊腰子除了能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素外,它沒(méi)有治療作用。對(duì)于那些腎功能不全的病人,羊腰子多吃可能會(huì)加重病情。
  • 補(bǔ)血一直是女人養(yǎng)生最熱門(mén)的討論話題,那么在女人失血的特殊時(shí)期中,哪種補(bǔ)血方法更合適呢?下面就一起來(lái)看看吧。
  • 女性紅潤(rùn)的氣色與氣血密切相關(guān),女人體內(nèi)氣血不足,容易面色暗黃,并且肌膚也會(huì)變得憔悴。那女人補(bǔ)血應(yīng)該吃什么好呢?

補(bǔ)血吃什么知識(shí)

  補(bǔ)血(養(yǎng)血)指以補(bǔ)血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃,唇甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經(jīng)量少或經(jīng)閉,舌淡脈細(xì)為主癥。

  日常保健

  保持樂(lè)觀情緒

  心情愉快、性格開(kāi)朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。

  注意加強(qiáng)飲食調(diào)理

  日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

  經(jīng)常參加體育鍛煉

  特別是生育過(guò)的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強(qiáng)體力和造血功能。

  補(bǔ)血誤區(qū)

  只吃紅棗補(bǔ)血效果甚微

  紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。

  長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣,且會(huì)使身材變胖,怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用,一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠,以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。

  專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療

  貧血是—種癥狀,而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血,市售的各種補(bǔ)血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效,但因?yàn)殍F含量低,不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

  紅糖無(wú)補(bǔ)血功效

  民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專家指出,紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。

  專家表示,紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效,事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù),甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

  專家提醒,產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù),補(bǔ)水最好選擇白開(kāi)水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

熱點(diǎn)推薦

水果中的補(bǔ)血之王
水果中的補(bǔ)血之王
甘蔗是人們喜愛(ài)的水果之一,含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。