春季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。那么，你知道春季養(yǎng)生吃什么嗎？春季養(yǎng)生有哪些食譜呢？下面大家就和小編一起來了解一下春季養(yǎng)生的知識吧！

相關(guān)常識

春季養(yǎng)生食譜
在春天里，您是不是感覺疲憊不堪呢?今天呢，小編就為大家?guī)?款春季養(yǎng)生食譜，這三款食譜可消除疲勞，保你精神抖擻。
春季養(yǎng)生重在五臟
春天是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，特別的適合養(yǎng)生。那么我們在春季應(yīng)該如何做到科學(xué)的養(yǎng)生呢？那么春季養(yǎng)生之道是什么呢？
8種野菜助你春季養(yǎng)生
香椿這種野菜屬于性味溫苦的一種，但是經(jīng)常食用能夠達(dá)到祛風(fēng)利濕，止血止痛的功效，而且這種野菜它全身都有藥用的功效。
9款春季養(yǎng)生食譜幫助你
很多人喜歡在春季的時(shí)候養(yǎng)生，養(yǎng)生除了運(yùn)動之外還可以進(jìn)行飲食的養(yǎng)生，現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生食譜，接下來小編就給你推薦。
懶人必學(xué)7大春季養(yǎng)生法
現(xiàn)在的人都想有一份自己喜愛的事業(yè)，他們對于養(yǎng)生沒有太多的時(shí)間觀念，其實(shí)在生活中懶人也可以在春季很好的養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生六字訣保肝健康
春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，更是一個(gè)適合養(yǎng)生護(hù)肝的季節(jié)，順應(yīng)天時(shí)地利。但是你知道春季應(yīng)該如何護(hù)肝嗎?

熱門文章

  • 春季保健養(yǎng)生 切勿犯了4大禁忌
    春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。在春天一定要注意正確的飲食和保健，這樣才能確保我們的身體健康。那么春季保健養(yǎng)生要注意什么呢?春季養(yǎng)生有很多的講究，第一就是要健康飲食。...
  • 春季養(yǎng)生 春天多吃紅色蔬菜預(yù)防感冒
    一年之計(jì)在于春。在春天，想要身體健康，那么一定要注意養(yǎng)生。春季養(yǎng)生需要注意很多方面，首先就是要飲食健康。在春季吃什么食物好呢?如果想要預(yù)防感冒，可以多吃一些...
  • 常用春季養(yǎng)生常識 做到這些保健康
    春季是特別需要做好養(yǎng)生工作的季節(jié)。一年之計(jì)在于春，如果春天不好好的調(diào)理自己的身體，那么就會讓自己的精神力不足。那么常用春季養(yǎng)生常識有哪些呢?如何健康養(yǎng)生才能...
  • 春季怎么養(yǎng)生 九個(gè)養(yǎng)生點(diǎn)你掌握了嗎
  • 春季養(yǎng)生禁忌 避開它們身體健康
    春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季養(yǎng)生有很多需要注意的事項(xiàng)。如果想要健康養(yǎng)生，就必須遵循這些春季養(yǎng)生小常識。如果陷入春季養(yǎng)生禁忌，不僅僅會對我們的身體健康造成威脅，...
  • 養(yǎng)生常識 十大養(yǎng)生時(shí)機(jī)千萬別錯(cuò)過
    現(xiàn)代人生活條件變好了，而身體健康反而變得越來越差了，導(dǎo)致這一現(xiàn)狀的原因是什么呢?其實(shí)這是因?yàn)楹芏嗳硕紱]有注意一些健康養(yǎng)生常識。那么春季養(yǎng)生需要注意什么呢?接...
  • 春季養(yǎng)生 春季這些養(yǎng)生常識要注意
    春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對于人們來說，只要抓住春季養(yǎng)生，那么就能很好地休養(yǎng)生息調(diào)理自己的身體。那么春季養(yǎng)生注意什么呢?接下來就讓我們一起來說說春季需要注意的養(yǎng)...
  • 春季喝什么茶好 推薦幾款春季養(yǎng)生茶
    春季養(yǎng)生有很多種方法，春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)如果我們不能好好的養(yǎng)生可能對我們的健康影響很大的，那么對于春季養(yǎng)生喝什么茶好呢?其實(shí)春季養(yǎng)生喝茶的好處還是蠻多的，下...
  • 豆芽的營養(yǎng)價(jià)值 春季養(yǎng)生首推吃豆芽
    豆芽是我們生活中非常常見的一種食物，吃豆芽我們可能并不知道有什么好處，但是其實(shí)春季養(yǎng)生吃豆芽好處非常的多的，那么對于春季養(yǎng)生吃豆芽的好處有哪些呢?春季豆芽應(yīng)...
  • 春天平補(bǔ)身體 就愛不花錢的野菜
    春天平補(bǔ)身體就愛不花錢的野菜 補(bǔ)身體你以為只有虛弱的人才需要嗎?需要今天吃人參、明天吃燕窩嗎?今天筆者告訴你任何時(shí)候都要滋補(bǔ)身體，而且人參燕窩多貴啊，你...
  • 20170321萬家燈火養(yǎng)生：阮志忠講春季養(yǎng)生助陽生發(fā)
    春天是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，經(jīng)過一整個(gè)冬天的，終于迎來了春季，春季養(yǎng)生首先就是養(yǎng)肝潤肺，養(yǎng)陽助發(fā)，那么春天我們?nèi)绾巫龅金B(yǎng)陽助發(fā)呢，春季養(yǎng)生吃什么好呢，按摩哪些穴位...
  • 20170321北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：吳銀根講春季養(yǎng)生之潤肺
    養(yǎng)生，是一生的課題，大家也都知道，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，那么養(yǎng)生也是一樣的，春季養(yǎng)生是很重要的，都說春季養(yǎng)生要先養(yǎng)肝，但其實(shí)肺部也不能錯(cuò)過，那么我...
  • 20170320北京養(yǎng)生堂視頻全集：李秋艷講春季“膠”您巧養(yǎng)心
    春天到了，一切都是新的景象，大家都知道心血管疾病的高發(fā)時(shí)期是冬季，但是并非是過了冬天就可以避免心血管疾病的出現(xiàn)，春季如何預(yù)防邪火呢，春季養(yǎng)生我們要注意什么呢...
  • 20170320健康之路全集：池曉玲講春季養(yǎng)陽正當(dāng)時(shí)（上）
    “百草回春，百病易發(fā)。”春天來了，大地復(fù)蘇，萬物生長，這個(gè)時(shí)候也容易百病滋生。身體的陽氣生發(fā)不足，整個(gè)人也提不起精神來，所以春天需要補(bǔ)補(bǔ)陽氣。那么春季養(yǎng)生我...
  • 春季里幼兒容易患這些疾病 家長們要做好準(zhǔn)備
    孩子的健康生長是每一位家長十分在意的事情，而在這個(gè)疾病多發(fā)的春季，幼兒自身的免疫力就相對較低，稍不留神就會被病菌物質(zhì)所“襲擊”，從而罹患一系列疾病產(chǎn)生，所以...
200條上一頁1234567814下一頁
  • 春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味。
  • 最近春季的到來，讓溫度也是上升的很快，很多人都是迫不及待的脫下了冬裝換上了輕便的春裝，但是很多人還是出現(xiàn)了春困。
  • 春季吃什么養(yǎng)生?春季萬物生發(fā)，一些野菜也茂盛了起來。時(shí)下吃野菜盛行，而且很多野菜也有很好的養(yǎng)生效果，對身體好。

春季養(yǎng)生知識

　　春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。

　　春季養(yǎng)生方法

　　養(yǎng)肝為先

　　肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時(shí)節(jié)，專家指出，養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

　　飲食

　　春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。

　　對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。

　　同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

　　對于“吃肝補(bǔ)肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。

　　起居

　　春天的三個(gè)月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

　　人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

　　鍛煉

　　春季的運(yùn)動養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動鍛煉，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動功能。春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。

　　不過，春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn)，要注意防風(fēng)御寒，因此在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉，以免風(fēng)大傷肝。

　　春季養(yǎng)生禁忌

　　忌春捂不當(dāng)，單鞋不要過早穿。

　　霧天不宜鍛煉。

　　忌上火就用解毒丸。

　　春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。

　　忌吃得太酸太辣，忌門窗緊閉。

熱點(diǎn)推薦

教你如何中醫(yī)養(yǎng)生
教你如何中醫(yī)養(yǎng)生
常見的春季多發(fā)病及不適包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病。