春季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。那么，你知道春季養(yǎng)生吃什么嗎？春季養(yǎng)生有哪些食譜呢？下面大家就和小編一起來了解一下春季養(yǎng)生的知識(shí)吧！

相關(guān)常識(shí)

春季養(yǎng)生食譜
在春天里，您是不是感覺疲憊不堪呢?今天呢，小編就為大家?guī)?款春季養(yǎng)生食譜，這三款食譜可消除疲勞，保你精神抖擻。
春季養(yǎng)生重在五臟
春天是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，特別的適合養(yǎng)生。那么我們?cè)诖杭緫?yīng)該如何做到科學(xué)的養(yǎng)生呢？那么春季養(yǎng)生之道是什么呢？
8種野菜助你春季養(yǎng)生
香椿這種野菜屬于性味溫苦的一種，但是經(jīng)常食用能夠達(dá)到祛風(fēng)利濕，止血止痛的功效，而且這種野菜它全身都有藥用的功效。
9款春季養(yǎng)生食譜幫助你
很多人喜歡在春季的時(shí)候養(yǎng)生，養(yǎng)生除了運(yùn)動(dòng)之外還可以進(jìn)行飲食的養(yǎng)生，現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生食譜，接下來小編就給你推薦。
懶人必學(xué)7大春季養(yǎng)生法
現(xiàn)在的人都想有一份自己喜愛的事業(yè)，他們對(duì)于養(yǎng)生沒有太多的時(shí)間觀念，其實(shí)在生活中懶人也可以在春季很好的養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生六字訣保肝健康
春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，更是一個(gè)適合養(yǎng)生護(hù)肝的季節(jié)，順應(yīng)天時(shí)地利。但是你知道春季應(yīng)該如何護(hù)肝嗎?

熱門文章

  • 20170319萬家燈火養(yǎng)生：阮志忠講春季養(yǎng)生三步法
    春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一個(gè)季節(jié)。我們常說：一天之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。所以，春季我們也要為我們的身體健康打好基礎(chǔ)。那么春季如何養(yǎng)生呢?...
  • 春季易過敏 教你幾招能有效預(yù)防哦
    春暖花開的季節(jié)，你可以享受到更美麗的怡人景色，但是同樣也存在一些鬧心的問題，其中過敏便是春季較為高發(fā)的一種癥狀。...
  • 春季養(yǎng)生要點(diǎn)你知道幾個(gè)
    不同的季節(jié)則養(yǎng)生的方法是不同的，現(xiàn)已經(jīng)立春了，對(duì)于春季養(yǎng)生的方法你知道多少?...
  • 20170313養(yǎng)生堂官網(wǎng)：張聲生講走出春季養(yǎng)生的誤區(qū)
    “黃師塔前江水東，春光懶困倚微風(fēng)”，陽春三月，“春困”真的正常嗎?伴隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，春天來了，萬物復(fù)蘇，我們身體中的陽氣也開始生發(fā)，但是很多人卻因此受到困擾...
  • 春天“爛嘴角” 真的是上火嗎
    春天來，嘴角爛，你以為只是上火或春燥嗎?這次不說你想多了，而是想少了。爛嘴角，不一定是上火，而且上火的可能性也極小。...
  • 春季養(yǎng)生“三點(diǎn)式” 護(hù)膚、防燥還調(diào)理內(nèi)分泌
    說起“三點(diǎn)式”你是不是又想歪了?不是比基尼哦!而是要提醒大家在春季養(yǎng)生多注意三點(diǎn)，多做一點(diǎn)點(diǎn)，身體健康便邁出一大步!...
  • 春季養(yǎng)生 春天這么吃才會(huì)更健康
    現(xiàn)在已經(jīng)是春天，春天是一個(gè)敏感的季節(jié)，想要在這個(gè)季節(jié)好好養(yǎng)生的話，就要知道怎么吃才行的，那您知道春季養(yǎng)生吃什么對(duì)身體好嗎?您知道春季菜譜都有哪些嗎?不知道沒...
  • 穴位按摩 春季常按六大養(yǎng)生穴位
    春季萬物生發(fā)，對(duì)于我們來說是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要如何來保健自己的身體呢?其實(shí)是有很多的方法的，其中穴位按摩的方法一直都是非常有效果的，那么我們應(yīng)該如何來...
  • 穴位按摩 春季養(yǎng)生保健常按這些穴位
    春季是一個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，俗話說一年之計(jì)在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有...
  • 春季如何養(yǎng)生 六大養(yǎng)生食物讓你健康過春季
    春天到了，一片都是祥和的景色，萬物復(fù)蘇，但是春天也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)春困和春燥的現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們無法正常工作和休息，那么春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生食譜有哪...
  • 春季養(yǎng)生 中醫(yī)講春季養(yǎng)生怎么做
    春天里養(yǎng)生是一年中最好的時(shí)節(jié)，這個(gè)季節(jié)里萬物復(fù)蘇，此時(shí)是最適合養(yǎng)護(hù)情緒的，學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的身心是最重要的，堅(jiān)持下來便會(huì)擁有健康的肌膚，下面就跟小編一起來了解...
  • 春季養(yǎng)生寶 潤燥消困好處多
    春季春困，春寒，干燥的問題隨之而來，這些問題一直困擾著我們，應(yīng)該怎么辦才好呢，其實(shí)這些問題都是可以解決的哦，如果我們能夠很好的應(yīng)對(duì)的話，那么對(duì)于這些問題我們...
  • 春季飲食原則 養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃才好
    春季飲食是有很多的原則要遵循的，因?yàn)榇杭臼潜容^特別的季節(jié)，如果我們不注意調(diào)理自己的身體就會(huì)讓身體受到疾病的入侵，那么對(duì)于春季飲食有哪些原則需要遵循呢?下面就...
  • 黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生及養(yǎng)生禁忌
    黃帝內(nèi)經(jīng)至今已有幾千年的歷史，是我國在中醫(yī)學(xué)上的一大瑰寶，今天要為大家講述的就是有關(guān)于黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容，下面就請(qǐng)大家往下閱讀，讓我們一起學(xué)習(xí)下關(guān)于...
  • 春季女性養(yǎng)生茶 女人應(yīng)該對(duì)自己好點(diǎn)
    眼瞅著就要到春天了，春季是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，那么春季女性養(yǎng)生茶都有哪些呢。如何在春季有一個(gè)健康的身體。你想學(xué)習(xí)怎么做養(yǎng)生茶嗎?那就馬上來看看吧，讓大家在享受茶飲...
200條上一頁1234567814下一頁
  • 春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味。
  • 最近春季的到來，讓溫度也是上升的很快，很多人都是迫不及待的脫下了冬裝換上了輕便的春裝，但是很多人還是出現(xiàn)了春困。
  • 春季吃什么養(yǎng)生?春季萬物生發(fā)，一些野菜也茂盛了起來。時(shí)下吃野菜盛行，而且很多野菜也有很好的養(yǎng)生效果，對(duì)身體好。

春季養(yǎng)生知識(shí)

　　春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。

　　春季養(yǎng)生方法

　　養(yǎng)肝為先

　　肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時(shí)節(jié)，專家指出，養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

　　飲食

　　春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。

　　對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。

　　同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

　　對(duì)于“吃肝補(bǔ)肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。

　　起居

　　春天的三個(gè)月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

　　人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

　　鍛煉

　　春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。

　　不過，春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn)，要注意防風(fēng)御寒，因此在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉，以免風(fēng)大傷肝。

　　春季養(yǎng)生禁忌

　　忌春捂不當(dāng)，單鞋不要過早穿。

　　霧天不宜鍛煉。

　　忌上火就用解毒丸。

　　春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。

　　忌吃得太酸太辣，忌門窗緊閉。

熱點(diǎn)推薦

教你如何中醫(yī)養(yǎng)生
教你如何中醫(yī)養(yǎng)生
常見的春季多發(fā)病及不適包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病。