春季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。那么，你知道春季養(yǎng)生吃什么嗎？春季養(yǎng)生有哪些食譜呢？下面大家就和小編一起來了解一下春季養(yǎng)生的知識(shí)吧！

相關(guān)常識(shí)

春季養(yǎng)生食譜
在春天里，您是不是感覺疲憊不堪呢?今天呢，小編就為大家?guī)?款春季養(yǎng)生食譜，這三款食譜可消除疲勞，保你精神抖擻。
春季養(yǎng)生重在五臟
春天是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，特別的適合養(yǎng)生。那么我們?cè)诖杭緫?yīng)該如何做到科學(xué)的養(yǎng)生呢？那么春季養(yǎng)生之道是什么呢？
8種野菜助你春季養(yǎng)生
香椿這種野菜屬于性味溫苦的一種，但是經(jīng)常食用能夠達(dá)到祛風(fēng)利濕，止血止痛的功效，而且這種野菜它全身都有藥用的功效。
9款春季養(yǎng)生食譜幫助你
很多人喜歡在春季的時(shí)候養(yǎng)生，養(yǎng)生除了運(yùn)動(dòng)之外還可以進(jìn)行飲食的養(yǎng)生，現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生食譜，接下來小編就給你推薦。
懶人必學(xué)7大春季養(yǎng)生法
現(xiàn)在的人都想有一份自己喜愛的事業(yè)，他們對(duì)于養(yǎng)生沒有太多的時(shí)間觀念，其實(shí)在生活中懶人也可以在春季很好的養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生六字訣保肝健康
春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，更是一個(gè)適合養(yǎng)生護(hù)肝的季節(jié)，順應(yīng)天時(shí)地利。但是你知道春季應(yīng)該如何護(hù)肝嗎?

熱門文章

  • 橘皮粥
    橘皮粥2016-04-15 12:57
    橘皮粥是眾多春季養(yǎng)生粥的一道食品，這道食品以橘皮和粳米為主要材料，其中橘皮的功效與作用被完全體現(xiàn)出來，因此春季常吃橘皮粥可以順氣健胃，化痰止咳，尤其適合消化不良...
  • 春季養(yǎng)生 男人春季預(yù)防疾病的好方法
    春天是疾病高發(fā)的時(shí)候，男士朋友一不留神就會(huì)生病，生病不僅僅是影響男人的正常生活，同時(shí)對(duì)男人的身體健康也是有很大的威脅。那么為了男人健康我們應(yīng)該如何做好春季養(yǎng)生的...
  • 春季養(yǎng)生 這些小恙普通“藥物”就能解決
    春天是一年中最舒服的季節(jié)，但是身體卻總是出現(xiàn)各種各樣的問題，比如，春困、煩躁、便秘、感冒等，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?有哪些好的方法能解決這些問題呢?今天就由小...
  • 春天吃這些竟能治病
    春季有很多菜都上市了，在春季有很多菜是能夠幫助人體排毒養(yǎng)顏，治療疾病的，那么大家知道春季吃什么菜好嗎?春季適合吃什么蔬菜呢?下面小編就為大家介紹一下春季養(yǎng)生吃什...
  • 春季養(yǎng)生茶飲 介紹四款可以降血脂的茶
    在這溫暖的春季里，有很多的茶葉有降脂的功效，因而有許多人選擇通過一些春季養(yǎng)生茶飲來達(dá)到降脂健身的目的，但是你需要知道喝茶不能吃什么及喝茶的禁忌，以免身體因?yàn)楹炔?..
  • 春季中醫(yī)養(yǎng)生攻略 這些部位不能錯(cuò)過
    春天是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于我們個(gè)人來說也是一個(gè)需要格外注意的季節(jié)。因?yàn)榇禾斓臍夂蜻€不穩(wěn)定，常常會(huì)出現(xiàn)氣溫驟升驟降的情況，而且春季也是傳染病的多發(fā)季節(jié)，如果不...
  • 春季養(yǎng)生 男人春天中午不能做這事
    春天鳥語花香，到處都是生機(jī)勃勃的景象，同時(shí)也是男人養(yǎng)生的好時(shí)候。春季養(yǎng)生事半功倍，但是也有些事情做了會(huì)傷身。那么為了男人健康我們應(yīng)該知道哪些春季養(yǎng)生小常識(shí)呢?不...
  • 春季養(yǎng)生 春天四種方式養(yǎng)眼護(hù)肝
    春季，是養(yǎng)生非常好的一個(gè)季節(jié)。那么，春季養(yǎng)生的一些知識(shí)你知道嗎?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這春季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)，以及在春天里用四種方法來養(yǎng)眼護(hù)肝，以及幾種養(yǎng)...
  • 春季養(yǎng)生食譜 教你春季如何養(yǎng)生
    如今正是春暖花開的時(shí)候，而在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生也是人們很關(guān)注的一個(gè)話題，那么你知道春季養(yǎng)生應(yīng)該做什么嗎？今天我們就為大家介紹一下春季養(yǎng)生食譜大全，希望大家從這些春季養(yǎng)...
  • 春季養(yǎng)生 告訴你春天養(yǎng)生的幾個(gè)小常識(shí)
    相信大家都知道，春天是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，所以有許多人都會(huì)選擇在春季養(yǎng)生。那春季養(yǎng)生有什么小常識(shí)呢?春季養(yǎng)生又有哪些食譜呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道...
  • 春季養(yǎng)生 8種春季多發(fā)病一個(gè)方法就搞定
    春季是一年四季中最舒服的季節(jié)，但是我們卻不能忽略一些常見的疾病，比如，感冒、肺炎、花粉過敏、濕疹、春困等，對(duì)于這些多發(fā)病，中醫(yī)穴位貼敷能夠幫大家忙的哦。下面我們...
  • 生活誤區(qū) 別被這些養(yǎng)生的誤區(qū)忽悠了
    日常的一些生活習(xí)慣或養(yǎng)生常識(shí)總會(huì)被我們誤認(rèn)為是正確，其實(shí)好多的都是錯(cuò)誤的習(xí)慣，你們是不是也這些生活誤區(qū)給忽悠了呢，今天就向大家分享一些生活的保健誤區(qū)及春季養(yǎng)生常...
  • 春天吃什么水果好 這些水果春天要多吃
    吃水果也是看季節(jié)的，如今是春季，春天吃什么水果好呢?春季養(yǎng)生很重要，在飲食方面更是要多多注意，下面小編就介紹一些專家們推薦的春季該吃的水果。水果的營養(yǎng)價(jià)值那么高...
  • 春季養(yǎng)生藥膳 春季排毒祛濕就吃它
    春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。如果你想要自己的身體健康，那么就一定要注意春季養(yǎng)生。春天是一個(gè)百花齊放的季節(jié)，無論男女老少，只要好好利用春天的時(shí)間，就可以很好地達(dá)到調(diào)養(yǎng)身...
  • 理療瑜伽 瑜伽教你如何調(diào)理肝臟
    春季養(yǎng)生要注重養(yǎng)肝，肝臟是我們的身體中非常重要的器官，如何養(yǎng)護(hù)肝臟呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組養(yǎng)肝的理療瑜伽動(dòng)作，練習(xí)下面的理療瑜伽對(duì)我們的肝臟有很好的...
200條上一頁1345678914下一頁
  • 春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味。
  • 最近春季的到來，讓溫度也是上升的很快，很多人都是迫不及待的脫下了冬裝換上了輕便的春裝，但是很多人還是出現(xiàn)了春困。
  • 春季吃什么養(yǎng)生?春季萬物生發(fā)，一些野菜也茂盛了起來。時(shí)下吃野菜盛行，而且很多野菜也有很好的養(yǎng)生效果，對(duì)身體好。

春季養(yǎng)生知識(shí)

　　春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。

　　春季養(yǎng)生方法

　　養(yǎng)肝為先

　　肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時(shí)節(jié)，專家指出，養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

　　飲食

　　春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。

　　對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。

　　同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

　　對(duì)于“吃肝補(bǔ)肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。

　　起居

　　春天的三個(gè)月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

　　人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

　　鍛煉

　　春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。

　　不過，春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn)，要注意防風(fēng)御寒，因此在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉，以免風(fēng)大傷肝。

　　春季養(yǎng)生禁忌

　　忌春捂不當(dāng)，單鞋不要過早穿。

　　霧天不宜鍛煉。

　　忌上火就用解毒丸。

　　春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。

　　忌吃得太酸太辣，忌門窗緊閉。

熱點(diǎn)推薦

教你如何中醫(yī)養(yǎng)生
教你如何中醫(yī)養(yǎng)生
常見的春季多發(fā)病及不適包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病。