腳底按摩
腳底按摩是對腳底進行按摩的一種方式,對大家來說都不是陌生的概念,在我國有著源遠流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國,是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分,那么,你知道腳底按摩有哪些好處嗎?腳底按摩有哪些手法呢?下面大家就和小編一起來了解一下腳底按摩的知識吧!
相關(guān)常識
- 按摩腳底減肥法
- 曼妙的身姿一直是女孩子心理最在乎的事情,想要曼妙身姿就是要瘦下來,天底下的女孩子為了瘦可是花費了不少的努力。
- 五招巧妙按摩腳底穴位
- 腳底被譽為人的第二顆心臟,原因是所有經(jīng)脈都要流經(jīng)腳部。另外腳底的穴位和身體的每個器官都一一對應(yīng),常按摩有好處。
- 這樣按摩腳底減肥又健康
- 我們每天依靠自己的雙腳四處奔波,其實最應(yīng)該關(guān)心自己的腳部健康了。腳上有許多的穴位都是和人身體器官相互關(guān)聯(lián)的。
- 按摩腳底有7大好處
- 春天到了越來越多的人更加注重養(yǎng)生了,其中通過腳底按摩來養(yǎng)生是很多人都追捧的。腳底按摩好處多,還可以改善血液循環(huán)。
- 經(jīng)常失眠試試按摩腳底
- 腳是第二個大腦,腳底的穴位更是多,因此經(jīng)常做足療保健按摩對我們身體有很大的幫助,比如,能夠改善血液的循環(huán)等。
- 睡眠老不好試試按摩腳底
- 中醫(yī)認為腳是身體中非常重要的一部分,經(jīng)常做做腳底按摩能治百病,其實這一點不夸張,因為我們的腳底有很多的穴位。
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人群養(yǎng)生
- 我們的腳底有很多的穴位,每個穴位都對應(yīng)著我們身體的各個部位,因此如果對腳底進行按摩,是有利于我們的身體健康的。
- 如今,隨著人們生活水平的提高。在我們身邊越來越多人開始關(guān)注養(yǎng)生。所以,健康已經(jīng)是目前的頭等大事。
- 足療按摩是現(xiàn)在在生活中比較常見的養(yǎng)生方法,隨著人們對于養(yǎng)生越來越關(guān)注,所以人們對于足療也是越來越感興趣了。
腳底按摩知識
腳底按摩是對腳底進行按摩的一種方式,對大家來說都不是陌生的概念,在我國有著源遠流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國,是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分,和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學的“針灸”屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國,但是卻沒有在中國普遍流傳,這是因為中國歷史上的改朝換代、天災(zāi)人禍不斷,使得從黃帝時代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。
生理原理
身體的不健康,多半是因為缺乏運動的關(guān)系,古時候的人們整日赤腳在田中勞作,腳底直接接觸地面,因而受到刺激,促進循環(huán),然后流汗喝水,完成了一個新陳代謝的正常循環(huán),發(fā)揮人體的治愈功能。所以,古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。
腳底按摩,就是依照刺激穴位的原理,來做治療的。
腳底按摩按摩法,是以刺激原理,按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶,使其恢復(fù)原有功能,達到治療效果,保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用,達到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能,散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等,都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官,如果這些器官的功能失常,則體內(nèi)的廢物與毒素無法排除,身體自然就會不健康。
腳底按摩,能顯著刺激各部位反射區(qū),使得血液循環(huán)暢通,排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素,能夠使得新陳代謝作用正常運作,最終達到治療效果。
足療按摩的5大功效
1.促進血液循環(huán)。一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán),增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善。
2.促進新陳代謝。足療促進了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時,首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產(chǎn)物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當人體某個器官功能不正?;蚧疾r,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙足30分鐘后,進行采血檢查,約下降5毫克,經(jīng)過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平??梢?,熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容,養(yǎng)腦護腦。通過足療,可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
腳底按摩的好處
1、腳底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、腳底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。
3、腳底按摩可防癌排毒
科學證明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液會源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。另外,足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。
熱點推薦
- 腳底按摩防治百病
- 中醫(yī)按摩一直被人們用來治療各種疾病,我們的腳底下有很多的穴位可以按摩。