腳底按摩

腳底按摩是對腳底進行按摩的一種方式，對大家來說都不是陌生的概念，在我國有著源遠流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分，那么，你知道腳底按摩有哪些好處嗎？腳底按摩有哪些手法呢？下面大家就和小編一起來了解一下腳底按摩的知識吧！

相關常識

按摩腳底減肥法
曼妙的身姿一直是女孩子心理最在乎的事情，想要曼妙身姿就是要瘦下來，天底下的女孩子為了瘦可是花費了不少的努力。
五招巧妙按摩腳底穴位
腳底被譽為人的第二顆心臟，原因是所有經(jīng)脈都要流經(jīng)腳部。另外腳底的穴位和身體的每個器官都一一對應，常按摩有好處。
這樣按摩腳底減肥又健康
我們每天依靠自己的雙腳四處奔波，其實最應該關心自己的腳部健康了。腳上有許多的穴位都是和人身體器官相互關聯(lián)的。
按摩腳底有7大好處
春天到了越來越多的人更加注重養(yǎng)生了，其中通過腳底按摩來養(yǎng)生是很多人都追捧的。腳底按摩好處多，還可以改善血液循環(huán)。
經(jīng)常失眠試試按摩腳底
腳是第二個大腦，腳底的穴位更是多，因此經(jīng)常做足療保健按摩對我們身體有很大的幫助，比如，能夠改善血液的循環(huán)等。
睡眠老不好試試按摩腳底
中醫(yī)認為腳是身體中非常重要的一部分，經(jīng)常做做腳底按摩能治百病，其實這一點不夸張，因為我們的腳底有很多的穴位。

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  • 我們的腳底有很多的穴位，每個穴位都對應著我們身體的各個部位，因此如果對腳底進行按摩，是有利于我們的身體健康的。
  • 如今，隨著人們生活水平的提高。在我們身邊越來越多人開始關注養(yǎng)生。所以，健康已經(jīng)是目前的頭等大事。
  • 足療按摩是現(xiàn)在在生活中比較常見的養(yǎng)生方法，隨著人們對于養(yǎng)生越來越關注，所以人們對于足療也是越來越感興趣了。

腳底按摩知識

　　腳底按摩是對腳底進行按摩的一種方式，對大家來說都不是陌生的概念，在我國有著源遠流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學的“針灸”屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國，但是卻沒有在中國普遍流傳，這是因為中國歷史上的改朝換代、天災人禍不斷，使得從黃帝時代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。

　　生理原理

　　身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。

　　腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。

　　腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。

　　我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。

　　腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。

　　足療按摩的5大功效

　　1.促進血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善。

　　2.促進新陳代謝。足療促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦。通過足療，可以調節(jié)經(jīng)絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。

　　腳底按摩的好處

　　1、腳底按摩防治頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

　　2、腳底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

　　3、腳底按摩可防癌排毒

　　科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。

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