腳底按摩

腳底按摩是對(duì)腳底進(jìn)行按摩的一種方式,對(duì)大家來(lái)說(shuō)都不是陌生的概念,在我國(guó)有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國(guó),是屬于中國(guó)古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分,那么,你知道腳底按摩有哪些好處嗎?腳底按摩有哪些手法呢?下面大家就和小編一起來(lái)了解一下腳底按摩的知識(shí)吧!

相關(guān)常識(shí)

按摩腳底減肥法
曼妙的身姿一直是女孩子心理最在乎的事情,想要曼妙身姿就是要瘦下來(lái),天底下的女孩子為了瘦可是花費(fèi)了不少的努力。
五招巧妙按摩腳底穴位
腳底被譽(yù)為人的第二顆心臟,原因是所有經(jīng)脈都要流經(jīng)腳部。另外腳底的穴位和身體的每個(gè)器官都一一對(duì)應(yīng),常按摩有好處。
這樣按摩腳底減肥又健康
我們每天依靠自己的雙腳四處奔波,其實(shí)最應(yīng)該關(guān)心自己的腳部健康了。腳上有許多的穴位都是和人身體器官相互關(guān)聯(lián)的。
按摩腳底有7大好處
春天到了越來(lái)越多的人更加注重養(yǎng)生了,其中通過(guò)腳底按摩來(lái)養(yǎng)生是很多人都追捧的。腳底按摩好處多,還可以改善血液循環(huán)。
經(jīng)常失眠試試按摩腳底
腳是第二個(gè)大腦,腳底的穴位更是多,因此經(jīng)常做足療保健按摩對(duì)我們身體有很大的幫助,比如,能夠改善血液的循環(huán)等。
睡眠老不好試試按摩腳底
中醫(yī)認(rèn)為腳是身體中非常重要的一部分,經(jīng)常做做腳底按摩能治百病,其實(shí)這一點(diǎn)不夸張,因?yàn)槲覀兊哪_底有很多的穴位。

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  • 我們的腳底有很多的穴位,每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著我們身體的各個(gè)部位,因此如果對(duì)腳底進(jìn)行按摩,是有利于我們的身體健康的。
  • 如今,隨著人們生活水平的提高。在我們身邊越來(lái)越多人開始關(guān)注養(yǎng)生。所以,健康已經(jīng)是目前的頭等大事。
  • 足療按摩是現(xiàn)在在生活中比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方法,隨著人們對(duì)于養(yǎng)生越來(lái)越關(guān)注,所以人們對(duì)于足療也是越來(lái)越感興趣了。

腳底按摩知識(shí)

  腳底按摩是對(duì)腳底進(jìn)行按摩的一種方式,對(duì)大家來(lái)說(shuō)都不是陌生的概念,在我國(guó)有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國(guó),是屬于中國(guó)古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分,和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“針灸”屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國(guó),但是卻沒(méi)有在中國(guó)普遍流傳,這是因?yàn)橹袊?guó)歷史上的改朝換代、天災(zāi)人禍不斷,使得從黃帝時(shí)代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。

  生理原理

  身體的不健康,多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系,古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作,腳底直接接觸地面,因而受到刺激,促進(jìn)循環(huán),然后流汗喝水,完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán),發(fā)揮人體的治愈功能。所以,古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。

  腳底按摩,就是依照刺激穴位的原理,來(lái)做治療的。

  腳底按摩按摩法,是以刺激原理,按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶,使其恢復(fù)原有功能,達(dá)到治療效果,保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。

  我們的身體借著新陳代謝的作用,達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能,散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等,都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官,如果這些器官的功能失常,則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除,身體自然就會(huì)不健康。

  腳底按摩,能顯著刺激各部位反射區(qū),使得血液循環(huán)暢通,排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素,能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作,最終達(dá)到治療效果。

  足療按摩的5大功效

  1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來(lái)說(shuō),體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán),增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見(jiàn),熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。

  2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

  3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí),首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產(chǎn)物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?;蚧疾r(shí),由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙足30分鐘后,進(jìn)行采血檢查,約下降5毫克,經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平??梢?jiàn),熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。

  4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對(duì)大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后,此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。

  5.養(yǎng)生美容,養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療,可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí),足部血管擴(kuò)張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  腳底按摩的好處

  1、腳底按摩防治頸椎病

  頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強(qiáng),以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

  2、腳底按摩可治失眠

  每晚臨睡時(shí)盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善,讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

  3、腳底按摩可防癌排毒

  科學(xué)證明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液會(huì)源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對(duì)身體大有益處。另外,足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。

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中醫(yī)按摩一直被人們用來(lái)治療各種疾病,我們的腳底下有很多的穴位可以按摩。