男性飲食

男性飲食健康也是同樣需要關(guān)注的，對(duì)于男性朋友而言，往往會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的事情而忽視了飲食健康，所以到了中老年時(shí)，身體就會(huì)帶有一系列疾病，這樣要求我們?cè)谀贻p的時(shí)候就要注意保養(yǎng)。那么，本次的專題就為大家介紹有關(guān)男性飲食的常識(shí)，一起看看男性脂肪肝的飲食以及男性更年期飲食的注意事項(xiàng)都有哪些吧，希望可以幫助到大家。

相關(guān)疾病

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一定要牢記的這些飲食真相
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男性飲食知識(shí)

　　男性健康也是我們需要關(guān)注的事情，那么在忙碌的生活中，男性朋友吃什么能夠?qū)】涤幸婺?下面不妨一起看看男性飲食健康注意事項(xiàng)有哪些吧。

　　男性吃什么對(duì)健康有益

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素能保護(hù)前列腺，已經(jīng)廣為人知。它屬于類胡蘿卜素的一種，是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內(nèi)會(huì)優(yōu)先聚集到睪丸、腎上腺和前列腺這三個(gè)組織中，幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。其實(shí)，除了番茄紅素，自然界中還有幾種少為人知的營(yíng)養(yǎng)素，它們也能對(duì)前列腺起到很好的保護(hù)作用。

　　鋸棕櫚

　　這是一種生長(zhǎng)在美國(guó)熱帶叢林中的漿果，被用于防治前列腺增生已有超過(guò)200年的歷史。對(duì)大多數(shù)前列腺增生患者來(lái)說(shuō)，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會(huì)明顯感覺(jué)到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)癌癥的擔(dān)憂。此外，鋸棕櫚還含有獨(dú)特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預(yù)防和改善泌尿系統(tǒng)感染。

　　非洲臀果木

　　它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機(jī)理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長(zhǎng)速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護(hù)膀胱功能。

　　熊果

　　提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中藥中，它常用于治療氣管炎、感染性泌尿系統(tǒng)疾病、皮膚病、過(guò)敏及各種炎癥，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

　　南瓜子

　　南瓜子防治前列腺增生的偏方，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。研究發(fā)現(xiàn)，這一說(shuō)法確實(shí)有道理，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅，在一定程度上有助于預(yù)防和改善前列腺增生癥狀。

　　男性飲食注意事項(xiàng)

　　吃太多肉

　　美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。

　　吃太多鹽

　　鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

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