維生素c

維生素c是人體中比較重要的一部分，在生活中，缺乏維生素c的癥狀也是顯而易見的，比如會(huì)出現(xiàn)干眼癥或者夜盲癥等。所以，及時(shí)的補(bǔ)充維生素c才能讓我們的身體處于健康狀態(tài)。那么，含有維生素c的食物都有哪些呢？經(jīng)常吃維生素c有什么好處？本次的專題將為大家介紹有關(guān)維生素c的相關(guān)知識，對于這個(gè)概念比較模糊的朋友可以多多學(xué)習(xí)。

相關(guān)常識

維生素C13個(gè)常見的副作用
維生素c能夠幫助我們的身體保持健康，但是你知道維生素c有哪些副作用嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一些維生素c的副作用，
盤點(diǎn)維生素C的九大天敵
維生素C營養(yǎng)多多，可以增強(qiáng)人的免疫力、抗氧化、改善鈣、鐵的利用等等;但是在攝取維生素C的時(shí)候一定要注意，維生素C
小心這些維生素c的克星
維生素c是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)元素之一，也是非常重要的，但是有時(shí)我們從每天食物中攝取的維生素c含量是不等的，有時(shí)
你的維生素C知識更新了嗎
維生素C不僅是"壞血病"的克星，還有N種有利于健康的功能。不過到目前，大多數(shù)人對維生素C的認(rèn)識還是舊版本。維生素
維生素C能降低輻射危害嗎
日本一項(xiàng)研究指出，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，遭受強(qiáng)烈的放射線輻射后，立即大量注射維生素C能有效減輕急性輻射損傷，降低死亡率。
含維生素C的食物
維生素C是我們?nèi)梭w必要的營養(yǎng)元素，在生活中我們常常聽到大人們說要補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C是好的，是的，維生素C

熱門文章

  • 維生素c一天吃幾粒 這些食物富有維生素c
    維生素C是我們?nèi)梭w中比較重要的一個(gè)營養(yǎng)物質(zhì)，但是不良的飲食習(xí)慣和不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣都會(huì)讓我們出現(xiàn)缺乏維生素C癥狀，當(dāng)我們身體缺乏維生素c的時(shí)候往往都會(huì)選用吃維生...
  • 維生素c吃多了會(huì)怎么樣 會(huì)導(dǎo)致這些情況發(fā)生
    在我們?nèi)粘Ｉ钪?，大多?shù)都會(huì)有缺少維生素c 的現(xiàn)象 的現(xiàn)象，這時(shí)候大家就會(huì)想各種的辦法去補(bǔ)充維生素c，但是也會(huì)有吃多的情況，那維生素c吃多了會(huì)怎么樣呢，你...
  • 維生素c什么時(shí)候吃 缺乏維c有哪些表現(xiàn)
    維生素c對于我們的身體健康是非常有幫助的，在服用維生素c的過程中，要注意方法和時(shí)間。今天小編給大家講講維生素c什么時(shí)候吃、缺乏維生素c的癥狀有哪些以及缺乏維...
  • 維生素c什么時(shí)間吃效果最好 維生素c有這些作用
    維生素c是人體中相當(dāng)重要的一種元素，維生素c又被稱為抗壞血酸，維生素c有多種作用，人體內(nèi)的維生素c不正常會(huì)導(dǎo)致得病，那么請問維生素c什么時(shí)間吃效果最好?維生...
  • 吃維生素c的禁忌是什么 孕婦怎么吃維生素c
    維生素c是一種對人體非常重要的元素，可以說是人體必需，并且維生素c的功能也有很多，維生素c有很強(qiáng)的還原性，用處很多，那么請問吃維生素c的禁忌是什么?維生素c...
  • 維生素c吃多了有什么副作用 需注意這幾點(diǎn)
    在日常的生活中補(bǔ)充一定量的維生素對我們的身體是有好處的經(jīng)常吃維生素類的食物可以預(yù)防感冒，美容養(yǎng)顏，那么，事物總是相克的，維生素c吃多了會(huì)有什么副作用...
  • 吃維C的好處有哪些 維C可以每天吃嗎
    維生素C，想必大家對這個(gè)名詞并不陌生。不管是在藥物上，還是食物上。都可以見到，并且維生素也是我們?nèi)梭w所需要吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，因此深受我們的喜愛。那么吃維生素C...
  • 缺乏維生素c的癥狀有哪些 你中招了嗎
    不管是大人還是小孩，維生素c在我們體內(nèi)起到了一個(gè)至關(guān)重要的作用，如果缺乏維生素c的話，那么人就容易出現(xiàn)困倦無力食欲減退等癥狀，而且還會(huì)表現(xiàn)出貧血以及影響骨骼...
  • 維生素c吃多久就該停 不能長期補(bǔ)充是真的嗎
    維生素C是一種我們比較熟悉的維生素，我們知道很多的蔬菜和水果里面都是含有維生素C的，而且多補(bǔ)充，對我們的身體也有很多的好處。但是聽說有些保健品吃一段時(shí)間就要...
  • 這幾種烹調(diào)蔬菜的方式 會(huì)讓維生素C白白流走
    維生素C，正如它的名字一樣，這是一種維持生命所必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)。一但體內(nèi)缺少維生素C，會(huì)直接導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。...
  • 如何正確補(bǔ)充維生素 吃這些食物效果顯著
    我們常常都會(huì)提到維生素，但是怎樣正確的補(bǔ)充維生素你知道嗎?不少人以為維生素就是在蔬菜和水果中才有的，所以一說到補(bǔ)充維生素就吃很多的蔬菜水果，其實(shí)維生素的種類...
  • 吃維生素c有什么好處 9大功效讓你更加健康
    在生活中，維生素c是一種很常見的保健品，那么大家對于維生素c有什么了解呢?吃維生素c有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情...
  • 維生素C片是什么
    維生素C片是什么2017-09-08 09:43
    維生素C片是很常見的一種藥品，藥店里就有得賣，但是維生素C片是什么？不少人不太了解，也不清楚維生素C片是干什么用的，那么維生素C片是什么意思呢？在本期的視頻當(dāng)中...
  • 維生素C的作用及功能有哪些
    很多人都知道經(jīng)常吃一些含有維生素C的食物對身體有好處，但是并不清楚維生素c的作用及功能，那么維生素c的作用到底是什么呢？補(bǔ)充維生素對身體有什么好處？本期視頻為大...
  • 含維生素C的食物有哪些
    日常生活當(dāng)中經(jīng)常吃一些含維生素c的食物對于我們的身體是有好處的，有益于我們的身體健康，但是很多人對于富含維生素c的食物并不清楚，那么含維生素C的食物有哪些呢？本...
182條上一頁1234567813下一頁
  • 說到維生素C相信大家都知道，也知道一些吃維生素C有什么好處，除了能減少毛細(xì)血管的通透性，加速血液凝固。
  • 關(guān)于維生素C到底能不能美膚這個(gè)情況，很多人的心里都是有疑問的，維生素E能美容養(yǎng)顏這個(gè)幾乎人人都了解。
  • 中秋前后，正是冬棗上市的時(shí)節(jié)。脆、甜是冬棗口感的特點(diǎn)，而它在營養(yǎng)方面的特點(diǎn)是富含維生素C。

維生素c知識

　　維生素c是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己身體的維生素c含量有時(shí)候并不充足。所以，及時(shí)補(bǔ)充是根本。那么，吃維生素c有什么好處呢?

　　吃維生素c有什么好處

　　1、蛋白的合成：維生素c是可以參加蛋白的合成的，如果體內(nèi)缺少的話，就會(huì)造成細(xì)胞的連接發(fā)生障礙的情況。

　　膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

　　2、壞血病：血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。

　　這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。

　　3、牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益

　　4、動(dòng)脈硬化：維生素c還能夠緩解和預(yù)防動(dòng)脈硬化的情況的，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)動(dòng)膽固醇的排泄的作用的。

　　5、化劑：維生素c還可以充當(dāng)抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預(yù)防自由基對于人體的一些傷害的。

　　6、貧血：使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

　　7、防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散：豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零

　　8、新陳代謝：在人的生命活動(dòng)中，谷胱甘肽和酶保證細(xì)胞的完整性和新陳代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。由于大多數(shù)哺乳動(dòng)物都能靠肝臟來合成維生素C，所以并不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數(shù)動(dòng)物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。

　　9、人體的免疫力：白細(xì)胞含有豐富的VC，當(dāng)機(jī)體感染時(shí)白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

熱點(diǎn)推薦

哪些食物有維生素C
哪些食物有維生素C
提起維生素C，人們都知道它“增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒”的功效。