養(yǎng)生之道

隨著生活平的提高，越來(lái)越多的人關(guān)注養(yǎng)生，你知道夏季養(yǎng)生之道嗎？除了國(guó)醫(yī)大師、美容、中醫(yī)、五谷雜糧外，還有哪些養(yǎng)生之道呢？養(yǎng)生之道的食物有哪些呢？下面來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下不同人群的養(yǎng)生之道吧！

相關(guān)食物

五谷雜糧男人養(yǎng)生之道
五谷雜糧 男人養(yǎng)腎的良方 隨著養(yǎng)生風(fēng)潮的火熱，很多朋友都開(kāi)始選擇吃些健康的五谷類糧食來(lái)達(dá)到養(yǎng)生強(qiáng)體的目標(biāo)，但是到
5款養(yǎng)生粥補(bǔ)脾益腎
秋季是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，有些粥對(duì)身體滋補(bǔ)效果非常好。今天小編推薦5款最不能錯(cuò)過(guò)的秋季養(yǎng)生粥，喝了這些粥，可以延年益
7養(yǎng)生湯 養(yǎng)陰潤(rùn)肺
秋季氣候如同孩子脾氣，時(shí)而陰時(shí)而晴，大家都知道在秋季飲食在清淡，可以適當(dāng)多吃些粥與湯，有益于腸道消化，那秋季養(yǎng)生
脾胃保健喝養(yǎng)生茶
材料：松子2顆、花生5顆、核桃3顆、烏龍茶2克、熱水250ml。 方法： 1、將松子、核桃、花生清洗干凈后備用。
教你做12款養(yǎng)胃粥
胃是人體的消化器官，由于各種原因很多人的胃都開(kāi)始出現(xiàn)毛病，那么該如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃要注意哪些問(wèn)題呢?不清楚的話就跟
薏米紅豆湯健康養(yǎng)生
薏米紅豆湯治療濕邪效果極好，我們?cè)谥谱鲿r(shí)要注意盡量使用砂鍋來(lái)煮，這樣煮出來(lái)的湯效果更好，下面我們一起看看薏米紅豆

熱門(mén)文章

  • 健康飲食 推薦大家?guī)卓罘乐惺畹酿B(yǎng)生食譜
    夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。...
  • 夏季養(yǎng)生 七個(gè)夏季科學(xué)養(yǎng)生法
    夏天已經(jīng)來(lái)了，那么在夏天我們?cè)撛鯓拥酿B(yǎng)生保健知識(shí)才是科學(xué)的呢?夏季養(yǎng)生該追尋怎樣的方法呢?如果你還不知道，今天小編就給大家介紹一下關(guān)于夏季養(yǎng)生的知識(shí)，讓我們了解...
  • 小暑養(yǎng)生 小暑養(yǎng)生須知過(guò)五關(guān)
    小暑天是一年中熱天的開(kāi)始，在小暑天里，人們依舊是要為了生活而忙碌，那么為了您的健康，在小暑里，我們?cè)撛鯓羽B(yǎng)生呢？...
  • 中醫(yī)養(yǎng)生 讓你延年益壽中醫(yī)養(yǎng)生法
    中醫(yī)養(yǎng)生文化淵源很久，從古至今不知經(jīng)過(guò)了多少個(gè)春秋，還是沒(méi)被人類完全運(yùn)用。當(dāng)然這也不可能完全掌握的。那么，中醫(yī)養(yǎng)生究竟有哪些功效呢?該遵循怎樣的中醫(yī)養(yǎng)生之道嗎?...
  • 吃什么食物能抗衰老 女人不老多吃8大紫色食物
    每個(gè)女人都想要永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)不老。其實(shí)可以多吃紫色的事物，對(duì)抗衰老很有效。那么你知道女人想要不老要多吃那些紫色食物嗎？今天小編幫大家總結(jié)了女人不老要多吃的8大紫...
  • 小暑養(yǎng)生 10種養(yǎng)生法輕松過(guò)夏天
    時(shí)令小暑，很多人都很為這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生發(fā)愁，天氣炎熱，大家好像都不知道該如何是好，其實(shí)在小暑這個(gè)節(jié)氣里養(yǎng)生的方法很多而且還很方便，只需簡(jiǎn)單的幾步便可輕松達(dá)到養(yǎng)生...
  • 小暑節(jié)氣 4個(gè)夏季養(yǎng)生之道
    暑及熱的意思，小暑及小熱大多數(shù)人都不太喜歡夏天，因?yàn)橄募咎珶?，還有一部分的人則喜歡夏天，因?yàn)橄奶炖镉泻枚嗪贸缘?。比如說(shuō)，西瓜、桃子、黃瓜等好多好吃的。那么，如果...
  • 小暑養(yǎng)生 6種靜養(yǎng)方法
    7月7日是中國(guó)二十四節(jié)氣里的小暑日，在二十四節(jié)氣里小暑里天氣是很熱的，生活在炎熱小暑日，預(yù)示著夏季的真正開(kāi)始，人們?cè)谶@個(gè)季節(jié)，由于天氣的原因，會(huì)比較煩躁，那么，...
  • 養(yǎng)生小常識(shí) 吃西瓜的10個(gè)禁忌
    西瓜是夏天最常吃的一款水果，也很受到大家的喜愛(ài)，但這里你要知道雖然西瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但在食用上還有很多要注意的事項(xiàng)。今天小編幫大家總結(jié)了吃西瓜的10個(gè)禁忌，讓我...
  • 養(yǎng)生食譜 5種最有營(yíng)養(yǎng)的白色蔬菜
    人們都知道綠色蔬菜對(duì)健康有很大的好處，而忽略了白色蔬菜其實(shí)也是非常有營(yíng)養(yǎng)的。白色蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)常是我們的身體最為缺少的。今天小編幫大家...
  • 夏季養(yǎng)生 七種體質(zhì)中醫(yī)會(huì)如何調(diào)理
    酷熱的夏季，人們應(yīng)該如何做好養(yǎng)生的事宜呢?養(yǎng)生需要因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生的方法也是不一樣的。下面小編將跟大家一起去了解中醫(yī)養(yǎng)生的養(yǎng)生之道，看看中醫(yī)是如何為不...
  • 養(yǎng)生食譜 女性5種體質(zhì)如何吃“體質(zhì)早餐”
    早餐是一天三餐當(dāng)中最重要的。但是隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，大多數(shù)的人都將早餐給忽略了。特別是女性，如果不吃早餐的話，衰老的速度也會(huì)加快。今天小編幫大家總結(jié)了女性5...
  • 養(yǎng)生食譜 少吃17種營(yíng)養(yǎng)低的日常食物
    在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中，有很多食物被標(biāo)榜營(yíng)養(yǎng)很高，其實(shí)都是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，為了 養(yǎng)生 ，這樣的食物我們要盡量少去吃。今天小編幫大家總結(jié)了17種營(yíng)養(yǎng)低的日常食物，下...
  • 中醫(yī)養(yǎng)生 八旬老國(guó)醫(yī)的五臟養(yǎng)生法
    隨著我國(guó)科技的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，中醫(yī)行業(yè)也慢慢發(fā)展起來(lái)，也越來(lái)越多的人注重中醫(yī)養(yǎng)生。那您知道中醫(yī)的八旬國(guó)醫(yī)的五臟養(yǎng)生法嗎?您知道有哪些中醫(yī)養(yǎng)生之道嗎?今天小編就...
  • 夏季養(yǎng)生之道 早晨做好4件事全天都有勁
    夏天到了，又是一個(gè)令人苦惱的季節(jié)，也是個(gè)令人懶散的季節(jié)。...
200條上一頁(yè)17891011121314下一頁(yè)
  • 眾所皆知，男人往往比女人的壽命要短，這大多是因?yàn)槟腥顺袚?dān)著養(yǎng)家的責(zé)任，所以平常壓力比較大。那么男人就更應(yīng)該注重養(yǎng)
  • 信仰點(diǎn)亮星空 兩彈一星元?jiǎng)讓O家棟院士的智慧人生 孫家棟院士是我國(guó)著名的航天專家，中國(guó)第一顆人造地球衛(wèi)星、第一顆遙
  • 一日之計(jì)在一晨，早晨是一天的開(kāi)始，要想自己擁有一個(gè)滿分的早晨就必須要學(xué)會(huì)如何鍛煉，鍛煉大家都會(huì)，但是能否選對(duì)晨練

養(yǎng)生之道知識(shí)

　　在生活中，不少人都將養(yǎng)生之道等同于養(yǎng)生之術(shù)，其實(shí)不然。中醫(yī)將養(yǎng)生的理論稱為“養(yǎng)生之道”，而將養(yǎng)生的方法稱為“養(yǎng)生之術(shù)”。養(yǎng)生之道，基本概括了幾千年來(lái)醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。

　　養(yǎng)生之道理論

　　順其自然

　　體現(xiàn)了“天人合一”的思想。強(qiáng)調(diào)在養(yǎng)生的過(guò)程中，既不可違背自然規(guī)律，同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)性。正如《內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久”。

　　形神兼養(yǎng)

　　在養(yǎng)生過(guò)程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面的調(diào)攝，正所謂“形神兼養(yǎng)”、“守神全形”和“保形全神”。

　　動(dòng)靜結(jié)合

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”“靜則生陰”，相互作用，才能實(shí)現(xiàn)“動(dòng)中取靜”、“靜中有動(dòng)”，實(shí)現(xiàn)“不妄作勞”。

　　審因施養(yǎng)

　　養(yǎng)生不拘一法、一式，應(yīng)形、神、動(dòng)、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進(jìn)行養(yǎng)生活動(dòng)。此外，也要因人、因地、因時(shí)之不同用不同的養(yǎng)生方法，正所謂“審因施養(yǎng)”和“辨證施養(yǎng)”。

　　而“養(yǎng)生之術(shù)”則是要求在養(yǎng)生之道的指導(dǎo)下，方能實(shí)施。其內(nèi)容囊括了以下七方面：

　　神養(yǎng)

　　包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛(ài)好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和民俗文化的內(nèi)容。

　　行為養(yǎng)

　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調(diào)養(yǎng)。

　　氣養(yǎng)

　　主要為醫(yī)用健身氣功的“內(nèi)養(yǎng)功”。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和武術(shù)文化內(nèi)容。

　　形養(yǎng)

　　主要包括形體鍛煉及健身活動(dòng)。多融合了自然養(yǎng)生文化和武術(shù)文化內(nèi)容。

　　食養(yǎng)

　　為中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)的主要內(nèi)容之一，其應(yīng)用范圍較廣，適應(yīng)人群也較多。主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應(yīng)用，以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

　　藥養(yǎng)

　　主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調(diào)劑;其劑型也多與食品相融合。因此，中醫(yī)常有“藥膳”之說(shuō)。術(shù)養(yǎng)是以上養(yǎng)生之術(shù)以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進(jìn)行養(yǎng)生。主要涉及醫(yī)藥文化。

熱點(diǎn)推薦

做好4件事全天都有勁
做好4件事全天都有勁
夏天到了，又是一個(gè)令人苦惱的季節(jié)，也是個(gè)令人懶散的季節(jié)。