養(yǎng)胃的方法
養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數(shù)等。用益胃湯、五汁飲等方法,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,要小心防護。那么,你知道養(yǎng)胃的方法有哪些嗎?如何養(yǎng)胃呢?下面大家就和三九養(yǎng)生堂的小編一起來了解一下養(yǎng)胃的知識吧!
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養(yǎng)胃的方法知識
養(yǎng)胃的方法
一、忌飽食
進食過多,大量食物較長時間停留在胃里,胃內壓力增高,變薄的潰瘍面則易出血或穿破。
二、忌硬食
過硬的食物或難消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等),會對潰瘍面產(chǎn)生機械性磨損,引起出血或穿孔。
三、忌飲酒
酒精會刺激胃粘膜血管,使之痙攣缺血,增加胃腸蠕動,導致潰瘍病復發(fā)并發(fā)生出血、穿孔。
四、忌飲汽水
溶解于汽水中的碳酸氫鈉,能產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體而增加胃腸內的壓力,易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。
五、忌飲濃茶、咖啡
慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶,因它會刺激胃粘膜,使之疼痛。
六、忌過份油膩
油煎、油炸、厚油食品往往難以消化,加重胃負擔。
七、忌冷食
會刺激胃酸分泌,損傷潰瘍病灶。
八、忌情緒變化
精神的緊張或過度疲勞,都會引起消化功能的紊亂,導致潰瘍病加重或復發(fā)。
九、忌食物過熱
熱食會使胃腸血管舒張,加劇出血。十、忌甜食。甜食會刺激胃腸粘膜,引起反酸和暖氣,增加不適感。
如何養(yǎng)胃
腹部按摩
每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點,后面可以稍微加大力道。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷。
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
保暖護養(yǎng)
秋季天氣慢慢的轉涼,所以患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會:當心情郁悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
寶寶養(yǎng)胃食譜
一、養(yǎng)胃飯
媽媽每天煮飯的時候,先將米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了,煮出來的飯就有暖胃作用。
二、養(yǎng)胃粥
用肉做粥不僅能趨寒,也能補充營養(yǎng),還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中,羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。用素食做粥,比如山藥粥、胡蘿卜粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。
三、養(yǎng)胃湯
可以燉一鍋又營養(yǎng)又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內臟,切成塊狀,再準備紅棗幾個,浸泡去核,老姜幾片。然后將全部材料一起放入鍋中加水燒開,再轉小火煲三個小時,一款鮮美的湯就做成了。
四、養(yǎng)胃餅
準備紅棗500克,煮熟去皮核。取棗肉250克,干姜粉60克;將干姜粉和棗一起搗成泥,制成小餅,放入烤箱內烘干即可食用。
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