20121010飲食養(yǎng)生匯：肖梅講孕婦怎么保健

　　編者按：女人在懷孕期間要注意保健，在飲食要注意不能多吃火鍋，少用電熱毯，少泡熱水澡，少去公共場合，下面我們就來聽聽專家的講解吧。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家肖梅，講孕婦保健。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一、少吃火鍋

　　孕婦能吃火鍋嗎?答案是可以的，但是要注意方法，不能亂吃。平時我們吃火鍋，高脂肪的肉類從未少過，還有一些豆制品以及蔬菜等。肉類脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。據(jù)醫(yī)生介紹，高嘌呤、高脂肪、高熱量食物如果攝取過多，對健康人的腎臟會產(chǎn)生一定的副作用。

　　火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉甚至狗肉，這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲以及其他家畜或家禽的寄生蟲，肉眼看不見。吃火鍋時如果不把肉食徹底煮熟，人食用后可能會受到寄生蟲的傳染，也給母體造成危害。

　　火鍋湯料往往口味較重，有的還是中藥火鍋，準(zhǔn)媽媽懷孕早期的飲食應(yīng)以清淡為主，整個懷孕期間都應(yīng)避免中藥性質(zhì)的的飲食。另外，吃火鍋時經(jīng)常生熟食混在一起，可能誘發(fā)消化道炎癥或腸寄生蟲病。

　　生肉片中可能含有弓形蟲的幼蟲，準(zhǔn)媽媽如果吃了沒有煮熟煮透的生肉，感染了弓形蟲病毒后，自身并無太大感覺，但可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發(fā)育，嚴(yán)重者還可造成流產(chǎn)、腦積水等。

　　二、少用電熱氈

　　在寒冷的冬季有的準(zhǔn)媽媽可能習(xí)慣用電熱毯來取暖，但是準(zhǔn)媽媽整晚睡電熱毯可能會引發(fā)流產(chǎn)。這是因為電熱毯電流雖小，但由于電熱毯緊貼在準(zhǔn)媽媽身下，且電熱毯持續(xù)的高溫，會讓胚胎中的蛋白質(zhì)變形，對胎兒的健康形成威脅，因此，在從懷孕開始到懷孕3個月期間使用電熱毯的準(zhǔn)媽媽，流產(chǎn)率會比較高。

　　電熱毯電磁輻射會影響胎兒的細(xì)胞分裂，使嬰兒出生后骨骼發(fā)生缺陷。準(zhǔn)媽媽在妊娠初期如受熱或做激烈的運(yùn)動，使體內(nèi)溫度上升二攝氏度時，就會造成胎兒腦細(xì)胞死亡，影響大腦的發(fā)育，使出生后的嬰兒智力低下。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，人的神經(jīng)組織在受孕五至二十五天，心臟在受孕二十至四十天，肢體在受孕四至二十六天發(fā)育。在這一時期，由于夜間長時間的電熱毯作用，可使胎兒組織、器官發(fā)育受影響。

　　醫(yī)生提醒說，為了保障腹中胎兒發(fā)育的健康生長，準(zhǔn)媽媽在寒冷的冬天好不要用電熱毯取暖，可使用暖空調(diào)、電熱器或在睡覺時用熱水袋放在雙腳處等方法取暖，以利于優(yōu)孕、優(yōu)生。

　　三、少泡熱水澡

　　在懷孕12周之內(nèi)，準(zhǔn)媽媽不宜泡熱水澡，防止對胎兒發(fā)育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。

　　即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險。

　　因為高溫環(huán)境可能造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。而且，準(zhǔn)媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應(yīng)視個人體質(zhì)而定，因為此時準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負(fù)荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫的情況。

　　所以，建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

　　四、少去公共場合

　　冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。因此，準(zhǔn)媽媽們盡量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

　　另外，準(zhǔn)媽媽也要少去擁擠的場所，否則有一定的危險。準(zhǔn)媽媽在人多的擁擠的地方擠來擠去，會有流產(chǎn)的可能，如擠著上公共汽車就很危險。人多擁擠的場合容易發(fā)生意外，如在廣場看節(jié)目，就有可能擠倒人，準(zhǔn)媽媽由于軀體不便，容易出現(xiàn)問題。

　　人多擁擠的地方空氣污濁，會給準(zhǔn)媽媽帶來胸悶、憋氣的感覺，胎兒的供氧也會受到影響。人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪音，這種噪音對胎兒發(fā)育十分不利。

　　擁擠的場合易傳播疾病。公共場合中各種致病微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他地區(qū)，尤其在傳染病流行的期間和地區(qū)，準(zhǔn)媽媽很容易染上病毒和細(xì)菌性疾病，這些病毒和細(xì)菌對于一般健康人來說可能影響不大，但對準(zhǔn)媽媽和胎兒來說都是比較危險的。

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　　本期嘉賓介紹

　　肖梅

　　1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學(xué)院，2002年同濟(jì)醫(yī)大碩士研究生班，現(xiàn)任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家、同濟(jì)醫(yī)學(xué)院兼職教授、碩士生導(dǎo)師，全國產(chǎn)科學(xué)組成員，湖北省婦產(chǎn)科學(xué)會常委，湖北省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會副主任委員。對產(chǎn)前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經(jīng)驗。參編醫(yī)學(xué)專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎3項、湖北省重大科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎1項。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進(jìn)行到底》一書。?？苾?nèi)容：產(chǎn)前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。