20120418云南養(yǎng)生匯:羅增剛劉東莉講解草莓功效
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:陳曦
發(fā)表時間:2024-12-06 09:46編者按:草莓是我們在日常生活中經常吃的一種水果,雖然很多人經常吃草莓但是知道草莓功效的人沒有多少。草莓的功效具體有哪些?一起看看專家是怎么講的吧!
本期節(jié)目請到的嘉賓是羅增剛、劉東莉,主題是草莓的挑選方法,主要講的是草莓的功效、草莓挑選方法的內容。
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該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹
羅增剛
男,1967年7月出生,醫(yī)學博士、副研究員,從事臨床、教學、科研及管理工作?,F為中國中西醫(yī)結合學會養(yǎng)生學與康復醫(yī)學專業(yè)委員會委員兼秘書,中國中西醫(yī)結合學會內分泌專業(yè)委員會委員,中國老年學學會醫(yī)藥保健康復委員會委員,中國藥膳研究會副秘書長,北京市衛(wèi)生系統青年聯合會委員。
1990年9月本科畢業(yè)后于承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院從事中醫(yī)臨床工作,同時擔任承德醫(yī)學院中醫(yī)本科專業(yè)臨床教學課(中醫(yī)兒科學)的授課任務,多次被評為“先進工作者”、“優(yōu)秀教師”。1997年考入中國中醫(yī)科學院,師從高思華教授攻讀中醫(yī)內科學碩士學位,先后對糖尿病、老年期癡呆進行了研究。2000年畢業(yè)后在中國中醫(yī)科學院研究生院擔任《金匱要略》授課工作。2001年9月始,師從西苑醫(yī)院老年病科中醫(yī)學專家周文泉教授攻讀中西醫(yī)結合臨床博士學位,對老年血管性癡呆進行了系統的研究。現從事教學、科研、管理工作的同時,每周堅持兩次門診工作,對老年常見病及特有疾病如心腦血管疾病、糖尿病、腎病、老年期癡呆、骨質疏松等的中西醫(yī)治療以及養(yǎng)生、保健、藥膳領域有著一定的心得和見解。
劉東莉
.營養(yǎng)專家,全軍臨床營養(yǎng)醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員,空軍航空營養(yǎng)專業(yè)委員會主任委員,全國營養(yǎng)膳食推廣委員會委員、國家衛(wèi)生部命題委員會委員、中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會委員、空軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任。一直從事臨床及臨床營養(yǎng)工作,熟練掌握常見疾病和疑難疾病的營養(yǎng)治療,開展了各種疾病的腸內營養(yǎng),注重老年性疾病和代謝性疾病的飲食調養(yǎng),對長期臥床和鼻飼病人的營養(yǎng)具有豐富的經驗。注重飲食與疾病的預防,開展了營養(yǎng)科普工作和營養(yǎng)實驗室理化檢驗工作。在航空營養(yǎng)方面,調整住院飛行人員的膳食結構并進行航空營養(yǎng)科研,曾多次獲得全軍科技進步三等獎;發(fā)表了幾十篇營養(yǎng)學術論文,編著了《中老年營養(yǎng)》、《嬰幼兒喂養(yǎng)》、《果品養(yǎng)生小百科》、《患者膳食指導》、《幼兒寶寶聰明食譜》、《撥打糖尿病熱線》、《冠心病、高血壓、糖尿病飲食治療》等書籍。
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等,是一種紅色的水果。草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱,屬多年生草本植物。
草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
食品制作
1. 果實可生食或制果酒、果醬、布丁、松餅和蛋糕裝飾等可吃。
2. 草莓表面粗糙,不易洗凈,一定用淡鹽水或高錳酸鉀水浸泡10分鐘既可殺菌又較易清洗。
3。草莓綜合果汁
主料:草莓100克,優(yōu)酪乳1/2杯。
副料:檸檬1/3個,冰片1-2片,方糖1小茶匙。
做法:將草莓、檸檬往皮,全部放進壓榨器中榨汁,并與優(yōu)酪乳混淆。再注進杯中,放進冰片與甜料。
功效:草莓是維生素C含量高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,請多多飲用。
食療作用:
1.草莓緩解胃口不佳
飯前吃草莓緩解胃口不佳,遇積食腹脹、胃口不佳時,可在飯前吃草莓60克,每日3次;
齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時,可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次。
2.鮮草莓治療干咳無痰
干咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次;
遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時,可用草莓鮮果洗凈榨汁,每天早晚各一杯。
3.鮮草莓有助于醒酒
酒后頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒;
營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者,可將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。
4.草莓調理胃腸道和貧血
現代醫(yī)學研究認為,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。
草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
醫(yī)療藥用價值
草莓還有較高的藥用和醫(yī)療價值。從草莓植株中提取出的“草莓胺”,治療白血病、障礙性貧血等血液病有較好的療效。草莓味甘酸、性涼、無毒,能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂,對腸胃病和心血管病有一定防治作用。
據記載,服飲鮮草莓汁可治咽喉腫痛、聲音嘶啞癥。食草莓劃,對積食脹痛、胃口不佳、營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦,是極為有益的。
在廣州一帶有一種野生地錦草莓,當地人將其莖葉搗碎用來敷療瘡有特效,敷蛇咬、燙傷、燒傷等也很奏效。草莓汁還有滋潤營養(yǎng)皮膚的功效,用它制成各種高級美容霜,對減緩皮膚出現皺紋有顯著效果。
據測定,每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白質0.4至0.6克,維生素C 50至100毫克,比蘋果、葡萄高7到10倍。
而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12,以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸”,德國人把草莓譽為“神奇之果”,可見是不無道理的。
功效作用
一、飯前吃草莓緩解胃口不佳:
遇積食腹脹、胃口不佳時,可在飯前吃草毒60克,每日3次;
齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時,可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次。
鮮草莓冰糖隔水燉服:
干咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次;
遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時,可用草莓鮮果洗凈榨汁,每天早晚各一杯。
二、草莓對胃腸道和貧血有調理作用:
現代醫(yī)學研究認為,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。
草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
三、鮮草莓有助于醒酒:
酒后頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒;
營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者,可將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。
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