20130126養(yǎng)生一點通：左小霞講撫平皺紋秘密武器

　　你是否在為臉上的皺紋煩惱呢?臉色無光澤、黯淡、發(fā)黃、皺紋，遇到這些我們應(yīng)怎么辦?撫平皺紋秘密武器有哪些?敬請收看本期的明星加油站一起來聽聽左小霞老師的美容護膚法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　膠原蛋白

　　膠原蛋白(collagen)是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時膠原蛋白含量逐年下降，40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。膠原蛋白之父布蘭特博士說:“皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。”

　　口服派代表人物：

　　好萊塢巨星麥當娜：據(jù)稱麥當娜一直在使用小分子膠原蛋白，即使已經(jīng)是兩個孩子的母親了，但麥當娜仍然保持著超高的人氣和上鏡率。她已被人知的保養(yǎng)手段是每兩年都回去瑞士進行一次細胞活化療養(yǎng)，平時依靠高純度的口服小分子膠原蛋白粉保養(yǎng)。

　　注射派代表人物：

　　在當今的娛樂圈，明星們靠微整形來保持完美的銀幕形象已不再是秘密。女明星通過打美容針除皺、保濕、塑形、美白、瘦臉已經(jīng)成為一段段佳話，甚至成功引爆全民微整形的美容熱潮。

　　歌壇傳奇大姐大王菲：2009年底，王菲在復出前接受微整形抗衰老療程，她不僅靠打肉毒桿菌重塑精致臉型，還注射膠原蛋白塑形、除皺。即使年過40，她依然保持著脫俗的形象氣質(zhì)。

　　【膠原蛋白的作用】

　　護膚、護發(fā)、對血管的彈性、對肌肉有好處、膠原蛋白與鈣質(zhì)結(jié)合利于鈣的吸收。

　　【如何挑選膠原蛋白】

　　1、觀顏色：顏色鮮亮、發(fā)白、水溶液接近無色。

　　2、聞氣味：純膠原蛋白味道不應(yīng)過腥。

　　3、產(chǎn)品的標準：分子量在500到1000道爾頓。選擇無添加劑的純膠原蛋白產(chǎn)品。選擇食品級膠原蛋白。

　　【富含膠原蛋白的食物】

　　動物皮、銀耳、燕窩、豬蹄、蹄筋、雞翅、鴨蹼、雞腳、軟骨、豬尾、肉皮凍、魚鱗、甲魚、桃膠。

　　===魚鱗凍做法===

　　1、將魚鱗洗凈;

　　2、加姜片、八角、桂皮、花椒、料酒大火煮開;

　　3、小火煮40分鐘

　　4、撈出魚鱗和雜質(zhì);

　　5、放入冰箱冷藏。

　　【專家提醒】

　　膠原蛋白粉劑食用較方便。每天服用不超過10克。

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　　本期嘉賓介紹

　　左小霞：中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科、專職醫(yī)生，營養(yǎng)師、中國解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任