20120419健康北京視頻：吳令英講解卵巢保養(yǎng)

　　有這樣一種疾病它的發(fā)病率不高但它的死亡率卻遙遙領(lǐng)先，所以發(fā)病的人對它是談之色變，那么這是什么樣的可怕疾病呢?我們雙應(yīng)該如何做才能遠(yuǎn)離它呢?敬請收看本期的健康北京聽吳令英老師講愛“巢”保衛(wèi)戰(zhàn)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　卵巢保養(yǎng)

　　卵巢位于子宮兩側(cè)，可以分泌雌性激素和孕激素。雌性激素的主要作用是促進(jìn)女性生殖器官的生長發(fā)育，促進(jìn)女性第二性征的出現(xiàn)等;孕激素的主要作用是促進(jìn)子宮內(nèi)膜在雌性激素作用的基礎(chǔ)上繼續(xù)生長發(fā)育，為受精卵在子宮著床做準(zhǔn)備。如果卵巢的功能出現(xiàn)衰退，那么女性將會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮、排卵率低、發(fā)胖、潮熱、易怒等。而女性30歲以后將會步入卵巢衰退期，并引起一系列的變化。適當(dāng)?shù)穆殉脖ｐB(yǎng)可以改善卵巢功能衰退的癥狀，延緩衰老問題。

　　哪些女性適合做卵巢保養(yǎng)

　　1、痛經(jīng)女性

　　痛經(jīng)是卵巢發(fā)育不完全所致。通過卵巢保養(yǎng)可以促使卵泡進(jìn)一步發(fā)育并分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢進(jìn)行有規(guī)律的排卵，就可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。

　　2、長期處于亞健康女性

　　長期處于亞健康狀態(tài)的女性免疫力低下，臉色蠟黃，甚至出現(xiàn)下身瘙癢。出現(xiàn)此類癥狀的女性需要及時(shí)清除下身淤毒，理順內(nèi)分泌系統(tǒng)的循環(huán)，使子宮和卵巢處于運(yùn)轉(zhuǎn)正常狀態(tài)，保證宮巢和諧，氣血暢通。

　　3、黃褐斑、暗瘡女性

　　女性出現(xiàn)黃褐斑、暗瘡多與內(nèi)分泌有關(guān)系。通過卵巢保養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以使女性體內(nèi)環(huán)境趨于穩(wěn)定。隨著雄性激素的降低，雌激素的分泌，黃褐斑、暗瘡得以內(nèi)外兼治，并改善。

　　4、更年期女性

　　女性到了更年期后，月經(jīng)停止，身體走向衰老。通過卵巢保養(yǎng)可以激發(fā)自身的雌激素，使機(jī)體抗衰老能力增強(qiáng)，從而維持正常的生理所需，延緩衰老。

　　5、身體發(fā)胖、乳房下垂女性

　　工作、生活壓力大等因素會導(dǎo)致卵巢功能降低，雌激素的減少，繼而出現(xiàn)發(fā)胖、乳房下垂、腰腹部突出、臀部下垂、大腿變粗等。通過卵巢保養(yǎng)可以激發(fā)女性自身雌激素分泌，穩(wěn)定情緒減少壓力，保持良好的心態(tài)。

　　如何科學(xué)保養(yǎng)卵巢

　　卵巢保養(yǎng)要辯證

　　卵巢保養(yǎng)需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，滋陰補(bǔ)血。在中醫(yī)里，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)的區(qū)別，而我們所進(jìn)補(bǔ)的食物也有補(bǔ)瀉寒熱的區(qū)分。女性進(jìn)補(bǔ)時(shí)也需要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇食材，合理進(jìn)補(bǔ)，以免出現(xiàn)反效果，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　此外，卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)。如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長為主，就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品、塊莖類食品;而月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢、月經(jīng)按時(shí)來潮等等。

　　卵巢保養(yǎng)要保持情志舒暢

　　女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。因此，女性要適時(shí)排解壓力，保持心情愉快。

　　卵巢保養(yǎng)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　專家建議，女性每天至少進(jìn)行30分鐘的活動(dòng)可以改善卵巢早衰現(xiàn)象。在看電視時(shí)可以起身走動(dòng)走動(dòng);離公司較近的上班族女性可以選擇步行上班;上下樓盡量走樓梯;上班常常久坐的女性每隔一個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)。當(dāng)然，如果每周都能抽出一定的時(shí)間來鍛煉是再好不過的了。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳令英, 女，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。1984年畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學(xué)。現(xiàn)任中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院婦瘤科主任，兼任中國抗癌協(xié)會臨床腫瘤協(xié)作中心執(zhí)行常委、婦科腫瘤專業(yè)委員會委員、;中華放射腫瘤學(xué)雜志、臨床腫瘤學(xué)等雜志編委。主要從事婦科腫瘤的臨床診治、及科研和教學(xué)工作。在20 余年的醫(yī)療工作中積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長各種婦科腫瘤的手術(shù)，并運(yùn)用手術(shù)、化療、放療等手段綜合治療婦科腫瘤。.對宮頸癌及其癌前病變、卵巢腫瘤等進(jìn)行了一系列臨床及基礎(chǔ)研究。