20120307養(yǎng)生一點(diǎn)通節(jié)目:張雙振講降血壓的食物
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:45高血壓容易引起心腦血管疾病,那么你知道降血壓的食物嗎?今天我們請(qǐng)來(lái)了張雙振做客養(yǎng)生一點(diǎn)通節(jié)目給我們講解點(diǎn)穴降血壓。
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)古醫(yī)指針點(diǎn)穴療法第十九代傳人張雙振,講降血壓的食物。
下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介:
降血壓的食物
芹菜:
芹菜含芫荽甙甘露醇等物質(zhì),有降血壓與降血脂的作用,對(duì)原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可絞汁、煮食、或與杭菊花、馬蹄煎湯,或與其它蔬菜配制等。食芹菜忌食雞肉與兔肉。
西紅柿:
西紅柿是維生素C的佳來(lái)源,而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù),煮時(shí)不易被破壞,容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用,對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃,又可炒菜食用。食前宜用開(kāi)水燙洗,以免誤食細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。西紅柿不宜空腹吃,否則容易使胃酸增高,產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃,糖醋涼拌,也可炒熟吃。注意:忌與黃瓜同食。
苦瓜:
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效??喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用??喙虾械牟菟釙?huì)妨礙鈣吸收,炒菜前,應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。
海帶:
海帶價(jià)廉物美,營(yíng)養(yǎng)豐富,是攝取鈣、鐵的寶庫(kù)。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維,能調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇排泄,控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收,降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。
菠菜:
菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K,有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯,高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。
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本期嘉賓介紹:
張雙振
中醫(yī)世家、中國(guó)古醫(yī)指針點(diǎn)穴療法第十九代傳人、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)委員、中國(guó)教育聯(lián)盟網(wǎng)醫(yī)學(xué)類特聘講師、中國(guó)敬老愛(ài)老組協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)專家組成員、國(guó)家高級(jí)中醫(yī)技師、從小酷愛(ài)中醫(yī)及武學(xué),受兩代宗師親傳.
點(diǎn)穴降血壓
大魚(yú)際是手掌大拇指附近隆起肥厚的部位,平時(shí)對(duì)于舒張壓高血壓患者來(lái)說(shuō),按摩或按壓這個(gè)位置則可以起到平穩(wěn)和降低血壓的效果,也能起到保健和預(yù)防這一類高血壓的疾病。而腳底板腳掌縱線前1/3交界位置的涌泉穴,也就是腳底凹陷的那個(gè)部位,點(diǎn)壓或按摩這個(gè)部位,則可以緩解收縮壓癥狀,讓絕大多數(shù)高血壓患者血壓升高幾率降低。
而小腿內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)直上三寸的位置,則是三陰交穴位,很多患者陰虛火旺,按摩這個(gè)穴位效果很好。在日常預(yù)防高血壓和保健方面,這個(gè)穴位也是應(yīng)該顧及的部位。
專家認(rèn)為,高血壓發(fā)生,很多起于四肢末端的刺激,因此,四肢末端盡量不要受涼,要經(jīng)常保健。這三個(gè)穴位通過(guò)刺激血管系統(tǒng),達(dá)到控制血壓的作用,此外還有很多相關(guān)的“降壓”穴位,患者可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)個(gè)性化掌握。
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