20121204健康北京：畢齊講如何預防腦卒中

　　腦卒中就是我們生活中所說的中風，那么你知道它有哪些癥狀嗎，知道應該如何預防腦卒中么?今天我們請來了畢齊做客健康北京給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師畢齊，講如何預防腦卒中。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防腦卒中

　　腦卒中要如何預防?

　　1、首先要預防高血壓?；加懈哐獕翰〉娜四X卒中發(fā)病機會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩(wěn)定、安全的范圍內。同時可考慮用手術或非手術方法治療血管病變。

　　2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。

　　3、此外，要養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。

　　如何通過飲食預防?

　　腦卒中的防治離不開飲食和營養(yǎng)。通常而言，低鹽、低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發(fā)。長期鈉攝入過多食鹽會降低動脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發(fā)現，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預防高血壓、動脈硬化，從而防范腦卒中。

　　冬季人們的食物當中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對心腦血管的保護作用，一個人盡量保持每天的蔬菜消費量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。

　　1.香蕉。

　　現代醫(yī)學研究發(fā)現，香蕉中富含的鉀元素對于腦中風疾病具有很好的預防作用。因為鉀是神經傳遞的媒介物質，對于神經信號傳遞和細胞營養(yǎng)的吸收起著至關重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦中風的危險。

　　2.土豆。

　　土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類似。中醫(yī)認為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。

　　3.牛奶。

　　牛奶除含有利于人體吸收的多種營養(yǎng)物質外，還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營養(yǎng)物質，這種物質對腦神經起著保護的重要作用。因此，每天喝牛奶對防治腦中風大有益處。

　　4.富含維生素C多的食物。

　　科學家研究發(fā)現，血液中維生素C水平含量較高的人，較維生素含量較低的人患腦中風的幾率要低很多。所以，建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。

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　　本期嘉賓介紹

　　畢齊

　　男，現任首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師，教授，現任首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院神經內科行政主任，碩士生導師。